四肢無力嗜睡的護理方法

通常很多的朋友們，由於工作的壓力加上現在的生活當中，由於天氣的變化很容易，讓人感覺到四肢無力嗜睡，這種現象讓很多的朋友們感覺到在生活當中，總是力不從心對於工作上的一感覺到無盡打採那穩了該怎麼辦呢？

1.作息時間安排不當，晚上沒有充足的睡眠，建議每天午休半小時;

2.飲食不合理，搭配不均衡，多吃蔬菜水果，補充身體所需的營養物質;

3.缺乏必要的身體鍛鍊，須知身體是革命的本錢，只有強健的體魄才能對抗高中繁重的學習任務，跑步是簡單又有效的方法;

4.身體疾病，比如低血糖或貧血，若是這種情況，應及時到醫院檢查就診;

5.環境疲勞，感覺每天的生活單調無味，沒激情，不要老呆在教室裡，課間寧可少睡會兒也要到室外呼吸呼吸新鮮空氣，伸展伸展筋骨。

平日注意要有適度的運動，多吃含維他命，蛋白質及鐵質的食物也是很重要的. 胡蘿蔔汁可治畏冷引起的頭暈 手腳及腰間感寒冷，且有頭暈的現象，很可能是自律神經失調或更年期障礙所引起. 胡蘿蔔可以暖和身體，又可抑制頭暈，正是適合有上述症狀者.若是新增蜂蜜，效果更彰. 胡蘿蔔亦可健胃整腸，幫助消化，通便;因此對於胃腸虛弱，食慾不振及便祕的人而言，是很好的食品.尤其長期便祕的人，胡蘿蔔搗成泥狀後更有功效.特別是生的胡蘿蔔最為有效. 胡蘿蔔汁 1，胡蘿蔔五百公克，切成適量大小，置於研缽中搗碎成泥狀. 2，以紗布包之，榨擠出汁液. 3，加入一大匙蜂蜜於胡蘿蔔汁中即成. 海帶煎汁可以預防高血壓及突眼性甲狀腺腫 海帶有降血壓的作用，因此對於因高血壓引起的頭暈很有效

以上我們瞭解了四肢無力嗜睡，這種現象首先大家要考慮自身的原因，不要在晚上過度的熬夜，平時出現的頭暈，頭痛，身體痠軟無力，這都是出現嗜睡的現象。