心悸失眠的治療方法

很多人都會因為夜晚的失眠而煩躁，甚至會去吃安眠藥來治療自己的失眠，但這些都會多多少少帶來一些副作用，甚至會對藥物產生依賴。因此，對於藥物的治療，要考慮到其負面的影響，而下面所推薦的方法則會從根本上幫助疾病的治療，如若長期使用，相信一定會有良好的效果。

一、調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。

二、分析原因：分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。

三、自由聯想：閉上眼睛，想象一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕鬆的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助於你放鬆下來，更快的進入睡眠之中。

上面的三個實用的小技巧，雖然很簡單且不用花費任何費用，但是卻能在無任何副作用的情況下協助患者治療疾病。雖然對於那些因為胸悶心慌的患者收效甚微，但是卻能讓患者保持舒暢的心情，從而能夠在醫學治療時起到輔助作用。