女性晚上跳舞會長胖嗎？

大部分人選擇在早上和晚上運動，因為白天需要工作沒有時間。現在晚上跳舞的人越來越多了，無論是年輕的還是年老的。那麼有些人擔心晚上跳舞會長胖，其實不然。有些人晚上運動後會進食很多高熱量的東西，這樣就有可能導致肥胖。所以晚上運動本身是可以減肥的。

很多人在跳舞的時候，往往喜歡在吃完晚飯之後，主要的目的就是晚上的時間比較充沛，跳舞可以消化食物，可以減肥，還可以讓身體運動起來，促進睡眠。而且晚上7：00-9：00跳舞可促進睡覺之前的消化功能，以免造成事物的囤積。

跳舞，除了消耗大量卡路里，也能替你緩解浮腫;加上流汗能加速新陳代謝的速度，讓身體達到更深層的排毒、還能幫你提升心肺功能！比起白天，晚上跳舞更能有放鬆的感覺，也會讓整個人看起來格外有魅力。

但是晚上的溫度較低，氣溫下降後高空的汙染物會下沉，雖說5點不是空氣最差的時候，不過也不適宜大量活動。晚上空氣汙染比較的嚴重，跳舞吸收的空氣汙染自然不少，而且在飯後的劇烈的運動會導致胃痙攣。而跳到很晚才回家，不僅會影響周圍人的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠。

如果真要在晚上跳舞，那麼請在在飯後一段時間之後再跳舞，這樣才能達到比較好的效果，對於身體的幫助才更大。

跳舞作為很多女性朋友喜愛的運動之一，它不僅可以減肥，還能塑造完美的身材。而且跳舞可以帶給人一種獨特的氣質，會跳舞的人有著不一樣的魅力。但是晚上跳舞要注意時間、運動量，且運動後不要進食過多高熱量的食物。