睡前有一狀況竟是早衰訊號

大多數人認為，只要我們的身體不處於疾病狀態，就是健康的。其實這是一種錯誤的看法，有很大一部分人的身體處於亞健康狀態。雖然日常生活中沒有任何的疾病表現，但是很多不良症狀已經說明身體處於衰老狀態。中國人的早衰現象越來越嚴重，所以大家必須更加註重身體的一些不良現象，例如睡覺之前出現一下幾種現象說明你的身體正開始早衰。

1、睡前莫名出汗

睡覺之前身體莫名出汗，即在沒有大量運動，氣溫不是過高的情況下身體出汗，這也說明身體處於早衰狀態。這種情況有可能是因為攝入酒精過多。酒精進入身體之後會使得血管擴張，導致夜間莫名出汗。酒精過量對身體的危害還是極大的，所以本君建議大家還是不要在晚餐的時候喝過多的酒。

夜間出汗，還可能是由於激素紊亂，女性體內雌性激素下降，男性體內雄性激素下降，都會引起身體體溫的變化，導致莫名出汗。

本君建議：晚餐的時候不要飲用大量的酒精類飲品，注意調整作息時間，養成良好的飲食習慣，這樣才能促使身體激素分泌保持平衡。如果出汗現象仍然不能得到改善，本君建議你採用中醫調理，不建議使用西藥直接補充激素。

2、睡前口渴

睡覺之前一切準備就緒的時候，經常感覺到口渴想喝水。排除晚餐吃得太鹹的情況，可能是由於體內血糖含量過高，如若不及時改善，將會導致糖尿病。體內血糖過高，會直接表現為睡前口渴，還會伴隨著夜間口渴現象。嚴重者還會出現身體消瘦、夜間多尿、視力下降。

睡前口渴還有可能是由於體內抗利尿激素減少。抗利尿激素可以促進體內對於水的吸收，其減少將會導致身體無法吸收到足夠的水分，產生口渴現象。

本君建議：睡前經常口渴，可能是因為泌尿系統出了問題，所以千萬不可以忽視身體發出的小訊號，可以到醫院做相關檢查。

3、睡前胃部脹氣

胃部脹氣可能預示著我們的胃功能正在下降。一般睡覺至少在吃飯後的3小時，晚餐進食的食物基本消化完畢。由於我們長期的飲食不規律，經常會給胃腸消化器官帶來很大的負擔，使其超負荷工作，所以腸胃的衰老的速度也是相對其他器官較快。甚至很多年輕人就已經出現了經常消化不良的現象。

胃部消化功能下降，將會導致食物在體內停留時間過久，其被細菌分解之後，產生多餘的氣體。胃部功能下降將會嚴重影響身體的運化吸收工作，身體長時間吸收不到足夠的養分，將會出現營養不良現象。

本君建議：胃部功能下降，最重要的就是增強其消化能力。本君建議我們可以人為的幫助胃消化，在咀嚼的時候多嚼一會兒，這樣可使促使胃部分泌出足夠多的消化液。此外，大家還可多吃一些助消化的酸性食物，比如：酸奶、酸性強的水果、綠色蔬菜。

4、入睡姿勢不變

你在準備入睡的時候總是保持著同一個姿勢嗎？很多人在睡覺之前會找一個自己感覺舒服的姿勢，但是你每次找的姿勢都是一樣的嗎？

選擇自己感覺最舒服的姿勢入睡是有助身體健康的，但是如果長期保持同一種姿勢對身體是不利的。因為每一種睡姿都有其優點和缺點，譬如：自然型仰臥不適合有哮喘和打鼾的人群;俯臥容易帶來頸部和背部疼痛，還易出現磨牙和手疼、手麻等現象。

建議：大家可以在舒服的基礎上，選擇不同的睡姿，長期同一種姿勢會給身體帶來不良的影響。睡覺本是緩解疲勞的好事，不能因為睡姿給身體帶來不良影響。所以，本君建議大家可以適當換一換睡姿，有利於身體各部位的健康。

結語：看完上述的文章，大家對睡覺之前的幾種不良現象瞭解了嗎？莫名的出汗、口渴、胃脹氣，以及保持同一種睡姿都是代表著身體處於或是即將處於亞健康狀態。很多疾病的到來是有很多徵兆可尋的，我們需要及時捕捉到它們，繼而做出正確的判斷、採取正確的措施，方可延年益壽。