為什麼會睡眠淺失眠？

當今社會失眠似乎已經成為了一種通病，困擾著每個年齡段的人，讓人非常煩惱，還好不容易睡著之後，卻因為睡眠淺，就被一點點的響聲吵醒，然後就再也睡不著，影響第二天的工作，學習，和日常生活，讓人萎靡不振，那我們應該怎麼做才能讓自己的睡眠質量的到提升呢？

失眠按病因可劃分為原發性和繼發性兩類。

1.原發性失眠

通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。

2.繼發性失眠

包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（comorbid insomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。

（1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；

（2）恢復社會功能，提高患者的生活質量；

（3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；

（4）避免藥物干預帶來的負面效應。

失眠很常見，偶爾失眠是正常現象，但是自己若是長期失眠，嚴重影響了自己的日常生活，學習和工作的話，那就因該找找原因，對症下藥了，到醫院及時就醫，找出病因，積極配合治療，保持良好的心態，正常的作息時間，適量的運動，就能減少失眠的現象的發生。