怎麼安慰失眠的人

失眠就是指人無法入睡的狀態或者是保持睡眠的狀態但是怎麼睡都睡不醒，嚴重的睡眠不足。這是一種睡眠障礙，可能由多種原因引起，讓睡眠質量變得非常差，對生活的影響非常大，而且還容易損傷人的心理健康。很多人都遇到過這種失眠的情況，而且每家每戶都有這樣的人。那麼，怎麼安慰失眠的人？

對於失眠的人來說，最好的安慰就是幫助他們找到失眠的最佳治療方法，其他的都是白扯。

失眠的最佳療法：

把壓抑在心中的問題釋放出來

在社會中生存，總是會遇到各種各樣的問題，其實，簡單的說，我們生來就是要解決問題的。對於男人來說，或許內心的容量會大一些，不太喜歡錶達出來，但是這並不好，因為長期的壓抑積累在心中無法釋放，就會有嚴重的生理後果，失眠便是其中的一種。

因此，要解決失眠的問題，就要先知道自己為什麼失眠，解決了那個問題，失眠自然而然就解決了。在這裡，小編建議你買一個小本本，寫日記，或者你可以建立一個私人部落格，把你的不爽全部寫出來，把你的問題羅列出來。或者，你可以給自己的親密朋友打一個電話，約ta出來吃個飯，一吐苦水。你會發現，吐完苦水，雖然問題還沒結局，但是你的內心已經好受很多了。

努力解決困惑著你的問題

進行了第一步之後，你已經知道自己的問題所在了，正如開篇所說，我們生來就是為了解決問題的，永遠不要退縮，因為這就是你的人生。

有的問題，是缺少溝通，有的問題，隨時間流逝而消失，有的問題，當下無法解決，有的問題，只需一個電話，有的問題，一個擁抱可以解決，有的問題，你需要他人的幫忙……

可怕的不是你有這樣那樣的問題，而是你找不到你的問題。若是找不到自己的問題，小編建議你在失眠的夜裡睜開眼睛，眺望遠處，夜深人靜的時候跟自己對話，跟自己的內心對話，你會慢慢的找到問題。

通過自己的努力和他人的幫助，你要開始著手於解決自己的問題，為之努力，或許在努力的過程中你會感到疲憊，這是再好不過了，畢竟這會換來一場甜美的睡眠。

事實證明，治療失眠最好的方法之一就是運動，也是人們最常用的方法。在運動過程中，人就會感到一種幸福的感覺，讓自己活的滿足。所以，為了治療失眠，不妨著一些好朋友一同出去做運動，玩的大汗淋漓最好，這樣回到家中的時候，你就會感覺睡意來的如此之快。