被噩夢驚醒怎麼辦？

做夢，幾乎是每人都會有的一種現象，在人進入睡眠狀態時大腦皮層還沒有完全受到抑制，腦袋中會產生各種奇怪的情境，就是我們所說的做夢。做夢是人類不可以缺少的一種生理和心理的活動，有的人會做很美的夢，有的人會做噩夢，那麼，接下來我們就要來看一看做噩夢被嚇醒的內容。

不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。

其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。

國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉凶福禍沒有直接聯絡，不要為此擔憂。關於夢境的內容，一般認為主要是：日有所思，夜有所夢.

通過上述材料，我們可以清楚地知道，做夢通常有兩個原因，一個是日有所思，夜有所夢，另一個則是外界的因素刺激大腦形成記憶，做與之相關的夢。平時多看一些有益身心健康的書籍，注意睡覺時身體的姿勢，糾正不良的姿勢。