​降血壓的菜有哪些？

在我們現在工作繁忙的社會下競爭也比較大，有很多的朋友，因為身體的不適經常會有一些血壓偏高的症狀，這樣高血壓的症狀，我們一定要注意環節讓自己的血壓降下來才能有效地保護健康，今天小編就為您詳細的推薦幾款好的降壓的菜餚，為了自己的健康快來了解一下吧！

高血壓：葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子

常見有利於降血壓的蔬菜

薺菜：初春採其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。

蓴菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。

刺菜：又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時複測血壓，以保安全。

菠菜：高血壓病者有便祕、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。

馬蘭頭：具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等副作用，可持續服用一個時期，以觀後效。

另外，還有紫菜、木耳、芥菜、海帶等，在護理高血壓病人時，都可選用。

通過上面的介紹，大家現在應該對於這些有效降壓的菜以及它的做法都瞭解清楚。用這些好的食療的方法來降壓，不僅可以讓你的血壓，變得正常對我們的身體營養吸收也是有好處的。