排毒清腸的水果有哪些

我們人體每天都是會產生一定的毒素的，這些毒素積累到一定程度若是不將它清除到體內，是會讓人產生一定的身體影響的，所以我們是需要排毒清腸的，而關於排毒清腸的方法也是有很多的，其中用水果來排毒清腸也是有效的方法。

一般的清腸可以通過食物來進行，一天一蘋果，一生不上火，最典型的清腸水果就是蘋果，其實很多蔬菜的清腸功能也很好，像木耳、胡蘿蔔，還有很多的綠葉蔬菜和薯類都有清腸的作用，平時可以多吃這些食物清腸。其次還有一些雙歧桿菌成分的奶製品，以及能夠促進腸道內有益菌生長的低聚糖食物，如蒜、蔥頭、洋薊、蘆筍、穀類，比較突出的是大豆及其製品。一些藥物也能清腸，不過不是那些保健類清腸藥，那裡面大多是含中藥瀉藥成分，喝多了會產生藥物依賴性，便祕問題也會越來越嚴重，所以最好不用這類的藥物。個人建議：選擇一些物理清腸的藥物，比如舒泰清等對人體不吸收，不代謝，也不會導致脫水，沒太大副作用的藥物，這類藥物通常也清潔得比較徹底，是我較推薦的。如果你不嫌麻煩也可以到醫院做大腸水療，這個方法也是清腸比較好的方法，不過可能有些痛苦，價格也稍微高一些，也是清得比較乾淨的一種。

毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。任何身體不需要的和超過身體負擔的哪怕是營養物質也是毒素。代謝是生物體內所發生的用於維持生命的一系列有序的化學反應的總稱。這些反應程序使得生物體能夠繁衍生息、保持它們的結構以及對外界環境做出反應。人體代謝排毒通道有六個。消化系統、生殖泌尿、血液系統、淋巴系統、呼吸系統、面板代謝。

從上面的介紹中，我們可以知道水果中蘋果是最有效排毒清腸的，而且俗話說，一天一個蘋果遠離醫生，沒煩惱。可見蘋果的作用是非常大的，所以我們平時要多吃一點蘋果。