淡鹽水清腸排毒有作用嗎

水是我們的生命之源，尤其是女性，可一日不食，但不能一日不喝水。有些人為了能夠達到身體的健康，會在水當中加上1些鹽，淡鹽水能夠緩解便祕還可以塑造優美的體形，那麼很多人也會提出這樣的疑問，淡鹽水清腸排毒有效嗎？下面就讓我們一起來了解一下吧。

鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，然後配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液迴圈，排出體內毒素。具體作用如下：

1、清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

緩解便祕：鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便，從而達到緩解便祕的目的。

減肥美體：由於腸道通暢，身體經過排毒清火後會更好的運轉，對於腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。

鹽水清腸通過刺激腸道的蠕動來達到潤腸通便的效果，但鹽水清腸僅僅是促進排便，還達不到清洗腸道的效果。清腸愛好者在選擇清腸方法時應選用專業、有效、安全的清腸方法，避免陷入清腸誤區。自己在鹽水清腸時應注意：

1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過於油膩、難消化的食物。

2、必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。

3、每次應大口、快速喝下鹽水，因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到沖刷腸道的效果。

4、鹽水清腸過程中有一旦有便意，就要先排空再繼續喝鹽水。

5、清腸過程中可適當按摩腹部，提高鹽水在腸道內的流動速度。

6、大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂，給腎臟造成負擔，鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。

淡鹽水當中加上了鹽，減少了對於腸胃的負擔，能夠調整血壓的變化，但是最好再喝淡鹽水的時候，在空腹的狀態下，這樣能夠起到清腸的作用，但是在這裡還要建議大家，淡鹽水不能喝太多，尤其是經期的女性要謹慎的去使用。