​肩膀總是痠痛是怎麼回事？

經常坐在電腦面前的朋友們一定會覺得自己的肩膀很痠痛，脖頸也會覺得重得抬不起來，這時候就需要注意休息了，長時間這樣下去容易的脊椎病，到老了病情會更加嚴重，所以為了自己的健康著想，希望大家中重視自己的健康，適當的休息。

原因：

一、肩部原因：

1、本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行並變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素；

2、長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因；

3、上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。

4、肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。

二、肩外因素：

頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。

治療方法：

1、正確走姿：良好、正確的走路姿勢將使血液迴圈更為順暢。走路的時候將雙肩放鬆，意識集中在腳部，膝蓋伸直，腳後跟先朝地，縮緊臀部並抬頭挺胸。

2、用雙肩揹包：減輕你的揹包重量，避免讓全部重量放在左肩膀或右肩膀，多多利用雙肩揹包來分攤重量。

3、勿長時間低頭：在打字或閱讀時，頭不可太低，以免因為頸椎彎曲，影響肩膀，造成肩膀疼痛。

4、不要過度使用肩膀：不要過度使用肩膀，不管是運動、做家事，都要注意不可過度使用肩膀，以免關節磨損，造成肩膀疼痛。

如果肩膀痠痛過度，應及時到醫院就診，採用鍼灸等方式緩解疼痛。

肩膀疼痛需要從預防開始，否則當患上了關節炎，頸椎炎那更加難治療，也會給生活帶來困擾，平時多注意休息，避免長時間的保持自己的頭部不動，在工作一小時後站起身來走動並扭動脖子，夜晚捶捶腰，並用熱毛巾敷一敷脖頸。