請問土豆有吸脂的作用嗎

很多人都不敢吃土豆，尤其是正在減肥的美眉們，擔心吃了土豆之後會增重，畢竟土豆含有大量的澱粉，其實這個問題不用太過擔心，吃土豆不僅不會增肥，反而能夠起到減肥的作用，就是因為土豆的脂肪含量非常的少，因此可以放心食用，那麼土豆有吸脂的作用嗎？

土豆是含有大量無機質的碳水化合物食品，像嚴貞花這樣用水配合土豆減肥，可以很快產生飽腹感，而且土豆中的甜味物質也會讓人的味蕾感到滿足，是比較簡單易行的方法。

土豆做主食而不是做菜品來食用。可以吃煮土豆、做土豆條或煎土豆餅，每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預防營養過剩或減去多餘的脂肪很有效。富含澱粉的土豆應該是減肥大業的敵人才對啊。其實，土豆脂肪含量少，熱量低，含有豐富的減肥明星元素膳食纖維，是減肥食品家族中的佼佼者。

一個148克(近三兩)重的帶皮馬鈴薯含有3克膳食纖維，這個數量能夠滿足人們日需求量的12%，這樣的含量接近了蘋果中膳食纖維的含量。因此，土豆擁有“地下蘋果”的美稱。膳食纖維之所以被稱為減肥的明星元素，是因為膳食纖維能幫助人體更好地消化吸收，還能使人有飽腹感，減少攝入過量的食物。此外，多項健康研究也顯示，膳食纖維有助於降低罹患結腸癌和髒病的風險。

土豆中只含有0.1%的脂肪，這是所有充飢類食物望塵莫及的。每148克馬鈴薯產生的熱量僅為100個卡路里。與進食其他食品相比，每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，幫助代謝多餘脂肪。

用土豆不僅僅可以製作出很多味道可口的食物，還具有減肥瘦身的作用，正可謂是一舉兩得啊，喜歡吃土豆又想減肥的朋友可讓土豆幫助你甩掉身體的贅肉，通過吃土豆讓自己擁有好身材。

通過上面的介紹，大家對土豆有吸脂的作用嗎也都心中有數了，總之土豆是一種很不錯的食物，美眉們可以多吃一些，既能補充足夠的營養成分，還能起到瘦身美容的作用，當然了土豆還有其他的養生功效，都是很不錯的。