![男子可以練習強腎操來治療陽痿]( "男子可以練習強腎操來治療陽痿")
- 陽痿的病因比較複雜，但比較多見的病因是房事不節制和頻繁手淫。病灶部位主要在腎臟器官，同時也與脾、胃、肝等器官關係密切。因此加強腎臟器官的鍛鍊對治療陽痿能起到積極的效果，下面給大家介紹一種專門針對腎臟同時也可鍛鍊肝脾的保健操——強腎操。強腎操：又名性...
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![糾正腿型 兩套腿操來幫你]( "糾正腿型 兩套腿操來幫你")
- Partone1、兩腳併攏，站著。保持兩邊膝蓋緊緊靠在一起的狀態，然後彎曲雙膝。注意在做動作的時候，腳尖要面向正前方。2、如果彎曲腳踝，讓腳尖更為往前凸出，那麼腳掌就無法緊貼著地面，讓兩邊的膝蓋儘量開啟。在彎曲膝蓋的時候，要讓腳的大腳趾緊貼著地面。3、慢慢地伸直膝蓋，等到完全...
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![白領常做操 肩關節炎不來找]( "白領常做操 肩關節炎不來找")
- 很多在辦公室工作的白領，由於長時間坐在電腦前導致肩頸血液迴圈不暢、肌肉僵硬，這種情況很容易引發肩周炎。那麼在辦公室裡該如何預防肩周炎呢？1、梳頭站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前(掌心向上)，儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。2、手指爬牆面對牆壁站立，用患側手指...
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![減肥操 看著電視來瘦身]( "減肥操 看著電視來瘦身")
- 目錄：第一章：沙發減肥操邊看電視邊瘦身第二章：上午是減肥黃金時間第三章：夏天減肥兩款紅糖減肥食譜兩週瘦7斤炎熱的天氣似乎已經不適合出門做運動了，只好宅在家裡了。可是看著肚子上的肉肉，覺得自己真的是不能夠再這樣折騰了，怎麼辦呢？沙發減肥操邊看電視邊瘦身天氣越來越熱.誰也...
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![荀彧為什麼先幫助曹操 後來又反對曹操封王]( "荀彧為什麼先幫助曹操 後來又反對曹操封王")
- 荀彧為曹操立下汗馬功勞，是曹操的重要謀臣。後為什麼又反對曹操封王？他又何以因小小嫌隙而致殺身？荀彧為什麼助曹操荀彧從小就被人認為有王佐之才，而董卓入京後辭官回鄉帶領族人遷到冀州。荀彧認為袁紹不能成大事，便去東郡投靠曹操，那年他才29歲。曹操非常的欣賞他，把他比作張良...
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![準媽媽做這些體操來保健]( "準媽媽做這些體操來保健")
- 孕婦操對準媽媽和胎兒的好處1、孕婦操還能使準媽媽心情舒暢，情緒收到鼓舞，為胎寶寶的順利分娩做好身體和心理上的雙重準備。2、孕婦操可以增強準媽媽骨骼和肌肉的強度和柔韌性，防止由於體重的增加而引起的腰腿痛，還可以放鬆腰部、骨盆部和肌肉。3、跳孕婦操還能緩解孕期背痛...
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![練練健身操 完美身材跳出來]( "練練健身操 完美身材跳出來")
- 1、呼吸的調節跳健美操能讓整個人的每個細胞都活動起來，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助於減肥瘦身的目的。因此，必須要遵從教練的指導，調整呼吸才能持續跳健美操。這是跳健美操的一個關鍵。2、準備活動充分的準備活動能使關節、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經系統...
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![一起來做10分鐘沙灘健身操]( "一起來做10分鐘沙灘健身操")
- 生活中大家都希望自己擁有健美的身材，那麼小編今天要教大家的是在享受沙灘陽光的時候不妨做一下沙灘健身操！1.鴨步雙手置於頭後，抬高肘部。屈膝下蹲，脊背挺直，下巴向前，重心降低，開始走鴨步，直至到達20米的標誌，轉身重複之前的動作。2.單腿跳躍抬起左腿，向前跳躍，以右腿落地，再用右腿...
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![探祕 俗語“說曹操曹操到”是怎麼來的？]( "探祕 俗語“說曹操曹操到”是怎麼來的？")
- 說曹操曹操到這句話在民間廣為流傳，婦孺皆會用的俗語。它原本指曹操及時救駕漢獻帝從此挾天子令諸侯，後民間慢慢演變成了我們在和人交談的時候談到某人某人就出現，或者是談到某人的時候就聽到了某人的訊息，也以為這說話要小心保密，尤其是說別人壞話說當心隔牆有耳。那麼“說曹...
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![三國典故“說曹操 曹操就到”有什麼來歷？]( "三國典故“說曹操 曹操就到”有什麼來歷？")
- 說起“說曹操，曹操就到”這句話，讓人不由想起2008年央視春晚中一個叫做《火炬手》的小品節目。這個小品中有這樣一個問答題，問：“誰是世界上跑得最快的人？”答：“曹操，說曹操，曹操就到。”後來，從這個春晚小品中得到啟發，河南許昌的幾名大學生開了一家名叫“曹操跑腿”的替人跑腿公...
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![一起來做網蟲健身操]( "一起來做網蟲健身操")
- 呵呵，聊得真開心。可是，唉呦，我的脖子好酸，背好痛。怎麼樣？如果你是標準的網蟲，上面的經歷你一定不會陌生吧。網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。高齡網蟲多患有不同程度的肩背肌肉痠痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。為了防止這種新型疾病的侵入，我...
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![速效減肥來做操]( "速效減肥來做操")
- 美食的慾望常常讓人把持不住，營養過甚容易導致肥胖，特別是過度攝入高熱量食品。伴隨之減肥成了一件吃貨們重中之重的事情。現在減肥的方法有很多種，像鋪天蓋地的食療，藥物減肥，應有盡有，也不見得就健康有效。下面我們可以通過三個課時減肥操來達到瘦身的目的。速效瘦身減肥操第...
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![最實用的減肥操 一起動起來]( "最實用的減肥操 一起動起來")
- 小編為你帶來一套減肥操，僅需一個星期，讓你速減3cm，收腹瘦腰、瘦腿翹臀......無一不能！扭呼拉圈：-3cm1日30分鐘。首先將呼拉圈以水平位置拿著放在腰間;然後前後扭動腰部，令呼拉圈維持在腰間旋轉;扭呼拉圈是一種很有效的修腰收腹運動，而且可一邊做一邊看電視，非常輕鬆。大腿運動：-2...
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![曹操身世之謎 曹操姓夏侯的說法從何而來？]( "曹操身世之謎 曹操姓夏侯的說法從何而來？")
- 夏侯家和曹操是兒女親家操姓早在曹操之前就已開枝散葉復旦大學歷史學和人類學聯合課題組釋出的曹操家族DNA研究成果，否定了曹操本姓夏侯的說法，也否定了操姓後人的祖先是曹操的說法。這個建立在現代科技基礎上的結論，讓前去檢驗的夏侯姓和操姓的人多少有些失落。話說回來，在...
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![“說曹操 曹操到”是什麼意思 這句話來源於哪裡]( "“說曹操 曹操到”是什麼意思 這句話來源於哪裡")
- “說曹操曹操到”是一句流行的俗語。形容曹操的耳目眾多，動作迅速無所不在，隨時都可能出現在你我面前，是必須要提防的人。關於“說曹操曹操到”這句俗語來源的說法有多種：來源一曹操前來救駕漢獻帝在李傕與郭汜火拼時曾一度脫離險境，然而李郭二人合兵一處後繼續追拿漢獻帝，有人...
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![孕媽咪們起來做做廣播操]( "孕媽咪們起來做做廣播操")
- 懷了孕能不能運動，需不需要運動？這是許多孕媽咪們關心的話題。專家認為，孕媽咪不僅可以運動，而且需要適當、科學的運動。孕媽咪運動有五大好處：適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子裡的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩後也能迅速恢復...
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![孕婦瘦身操 等你來瘦身]( "孕婦瘦身操 等你來瘦身")
- 孕婦瘦身操，很多人聽到這個都會覺得很奇怪，因為沒見過孕婦也需要減肥的。其實這個說法是不錯的，孕婦在懷孕的時間也需要做一些具體的工作，比如說瘦身操。孕婦瘦身操，一起來了解一下。站姿減肥操站姿減肥操具體來說是靠著牆壁站立，從而讓自己的小腿還有後背屁股等等能夠緊貼牆壁...
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![揭祕三國典故 “說曹操 曹操就到”有什麼來歷？]( "揭祕三國典故 “說曹操 曹操就到”有什麼來歷？")
- 說起“說曹操，曹操就到”這句話，讓人不由想起2008年央視春晚中一個叫做《火炬手》的小品節目。這個小品中有這樣一個問答題，問：“誰是世界上跑得最快的人？”答：“曹操，說曹操，曹操就到。”後來，從這個春晚小品中得到啟發，河南許昌的幾名大學生開了一家名叫“曹操跑腿”的替人跑腿公...
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![打造S曲線 拉伸操練起來]( "打造S曲線 拉伸操練起來")
- 關於健身，我們聽得最多的忠告就是：健身之後一定要進行拉伸，讓肌肉充分放鬆。拉伸有很多種，今天教你幾種必須掌握的基本方法，根據自己的需要把它們領回家吧。不同目的的運動頻率一輪：第一次進行到一至二週左右的時間，適合沒有肥肉但想要塑造曼妙身材時。兩輪：已適應動作與強度，且需...
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![做健身操可以用來減肥嗎]( "做健身操可以用來減肥嗎")
- 做健身操真的可以減肥嗎？很多人會在網上諮詢這個問題，但是得到的答案都是不一的，所以說很多人越是得不到答案，就越要問清楚，大家都知道健身操是一種運動，但是這種運動有什麼好處，很多人還不知道，健身操主要是用來為了我們健身的，不過很多人覺得它有減肥效果，就會選擇做健身操來給自...
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![收腹操+按摩 小肚腩收起來]( "收腹操+按摩 小肚腩收起來")
- 收腹運動1、日常的姿勢很重要，站立的時候，兩腿自然併攏，膝蓋繃直，上身往上挺直，肩胛骨後仰下壓，兩肩放鬆，手臂自然下垂，腰背板正，腹部的肌肉要時常緊張起來，儘量收緊，這樣腹肌就能受到刺激。2、坐著的時候先調整好椅子的高度，也同樣要時不時注意收緊腹部的肌肉，上身坐直，兩肩放鬆，兩腿自...
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![睡前豐胸瑜伽操 胸部挺起來]( "睡前豐胸瑜伽操 胸部挺起來")
- 睡前豐胸瑜伽操胸部挺起來睡前豐胸瑜伽操胸部挺起來第一式：合十提升step1：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌儘量完全貼緊，並向內用力；step2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒，重複10次；tips：這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊緻。注意，身子要儘量挺直...
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![俗語 “說曹操曹操就到”有何來歷？]( "俗語 “說曹操曹操就到”有何來歷？")
- 生活中，當你和別人在議論一個人的時候，這個人就突然出現了，這時人們會說“說曹操，曹操就到”。那麼，人們為什麼要說“說曹操，曹操就到”？這個典故究竟有什麼來歷呢？說起“說曹操，曹操就到”這句話，讓人不由想起2008年央視春晚中一個叫做《火炬手》的小品節目。這個小品中有這樣一個...
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![寶寶健身操怎樣做起來好？]( "寶寶健身操怎樣做起來好？")
- 身體健康對每個人來說都非常重要，鍛鍊身體要從小做起，健身操是個比較不錯的選擇哦。那麼小孩子應該怎麼做呢？寶寶健身操有哪些？為了寶寶的身體健康，我們一起來看一看了解一下吧。1.媽媽和孩子將靠墊頂在頭上，雙臂平展，脖子儘量伸直，跟著音樂節奏沿一直線向前走“1、2、3、1、2、3...
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![瑞士球翹臀體操 屁屁翹起來]( "瑞士球翹臀體操 屁屁翹起來")
- Steps1：1、仰臥在墊子上，用雙腳小腿夾緊瑞士球；2、雙手撐地，上半身保持不動，將瑞士球左右搖晃；3、這個過程中，球要夾緊，練習12次；Steps2：1、仰臥，然後將腳跟放在瑞士球上；2、同時上半身仰起，雙手伸直，指尖儘可能靠近腳尖位置；3、重複以上動作12次；Steps3：1、整個人躺在球上，雙手向外撐地，掌...
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生活科普幫
