泡腳養生的最佳時間是什麼時候呢

隨著現代社會人們對自身養生的意識度越來越高，很多朋友都已經意識到了只有自己身體的健康，才是存活在這個世界上感到最快樂和幸福的事情。因此很多朋友都已經開始慢慢的進行泡腳養生了。因為足底有很多的血管和神經，適當的刺激對於身體的健康是很有好處的。那麼泡腳養生的最佳時間是什麼時候呢？接下來就讓我們一起去看看。

為何晚上9點泡腳最護腎？

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳泡多長時間最好？

專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

中藥泡腳的神奇效果

一到冬季，手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會困擾很多人。在入秋時養成足浴的習慣，有助於預防這些“小病”。小編介紹幾個簡便有效的足浴“小藥方”，大家可以根據自己的症狀進行選擇。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了泡腳養生的最佳時間，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認真閱讀上面的內容，這樣心中對於泡腳養生的時間才有更深刻的認知和更熟練的掌握。當然我也想提醒大家的是，雖然市面上泡腳的場所比較多，但我們一定要選擇那些看起來比較乾淨正規的泡腳店。