手機對眼睛的危害有哪些？

很多朋友都喜歡玩手機，可是很少有人知道手機對眼睛的危害有哪些？那麼今天小編就為大家詳細的講講，有關手機對於眼睛的危害，希望大家能夠注意，一起來看看吧！

熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。甚至出現眼病，主要表現為灼熱、畏光、複視、發癢、異物感、視力下降、晶體混濁等，有的還伴有頭昏、頭痛等症狀，也可能誘發其他一些眼病，如青光眼等。

一、晚上躲被窩玩手機，儘量把手機燈光調到最低，然後也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。

二、千萬不要側躺著身體玩手機！左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！

三、不要俯臥狀玩手機。對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血

四、最好的方法是仰著玩手機，這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最好、對健康影響最小的方式。

五、晚上儘量不要玩超過一個半小時！人在接受一定量的外界資訊後就會屏避記憶了，另外把瀏覽器字調大些！

六、晚上玩手機的時候不要開著小檯燈，晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。。在一點之前都會有分泌，然後一點過後就是分解作用了，然後眼袋會變黑，需要熱敷很久才會好一點。

七、晚上瀏覽器螢幕儘量調到夜間模式，我們感知字型是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費眼睛的。所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色調，不要用暖色調的顏色。但是有個弊病：夜間顏色很容易使人產生倦感。這也就是為什麼晚上玩不到一會就想睡覺的原因。

通過小編上面的分享，你對於手機的危害是不是有了一個明確的認識，那麼在平時的生活當中，就要多加防範，日常生活就要多加註意，謹防不當姿勢引起身體和眼睛的損傷。