養生知識秋季養生的方法

春夏秋冬乃是一年中的四個季節。那麼每個季節都有每個季節的養生方法。例如在冬季應多吃蘿蔔，有利於身體保暖，對身體有好處。那麼大家知道秋季該如何養生嗎？很多的人們都不知道在秋季如何養生，所以接下來我們就來學習一下養生知識秋季養生的一些內容吧。

秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。此外還可適當食用一些藥膳，如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。

初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮溼，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。

在中醫上，養生知識秋季養生的內容有很多，對於這方面的研究也是比較權威的，所以建議大家多參照中醫理論的一些養生知識。那麼我們常說秋季易燥熱，所以在秋季建議大家多吃滋潤清熱的水果，例如雪梨。那麼到了深秋的時候，大家可以多吃一些有利於身體保暖的食物，防止身體受寒。