補氣血的養生湯是什麼

我們的生活離不開養生，只有養生我們才能夠更好的生活和工作，但是很多人在養生方面感覺到十分迷茫，不知道從哪方面下手，其實養生並沒有我們想象中那麼複雜，我們可以從飲食方面下手，那麼補氣血的養生湯是什麼呢？它的製作方法是什麼呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。

補氣血的養生湯一：銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

補氣血的養生湯二：養顏補血燕麥粥

先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，粥滾開了就換到熬粥檔，養生湯出鍋前放了些紅糖。

補氣血的養生湯三：雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。夏天可以經常食用此款養生湯，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

補氣血的養生湯四：養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

補氣血的養生湯五：黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次熬製養生湯之時儘量下7.8個就可以。

雪鳳鹿筋湯

材料：幹鹿筋，雪蓮花，蘑菇片，雞腳，火腿，紹灑，高湯，薑片，蔥，鹽，味精等各適量。

做法：1、將幹鹿筋洗乾淨後，待發漲後，修淨筋膜切成條狀下鍋，加入薑片，蔥，紹酒和適量的水，煨透取出，除去蔥姜，放在罈子裡。

2、雞腳用開水燙透，脫去黃皮洗乾淨後放在罈子內。

3、雪蓮花洗乾淨後，用紗布袋裝好，也放在罈子裡，上面放火腿片，蘑菇片，加入高湯，蔥姜，上籠蒸至熟軟時取出，最後在湯中加入味精，鹽攪拌好再蒸半個小時就可以食用了。

提示：此湯有補肝腎，強筋骨，除寒溼的功效。

補氣血的養生湯種類有很多，你可以根據自己的喜歡進行選擇，由於不少人的廚藝不是很好，因此不會做這些養生湯，那也沒有關係，可以對照著正確的方法一步一步的進行，不要把步驟順序搞錯了，否則也達不到我們預想中的效果。