肺怎麼保養呢

在醫院的病房中，經常會聽到撕心裂肺的咳嗽聲，其實這就是肺部患者病情發作的症狀。肺部作為人類與外界交換的呼吸器，所以一旦出現問題，嚴重時就會危及人類生命。而日常的菸酒就是肺部疾病最大的凶手，人們應該引以為戒。所以保養肺是事在必行的工作，那麼肺怎麼保養呢？接下來的時間，就讓我們一起去看看。

飲食養生古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。因此飲食養肺應多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海蔘、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。

運動養生“秋季補肺三招”：“第一招”，以兩手抱頭頂，婉轉回旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經脈，促進血液迴圈，增進肺的生理機能。“第二招”，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關節間風溼寒邪，治療肺臟諸疾。“第三招”，兩手拍腳脛(小腿前外側)10遍。可開胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。

藥膳養生補肺藥膳“益胃湯”原料：沙蔘10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。用於肺津損傷之乾咳，咽乾口燥。注意事項：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。

相信通過上面文字的描述，廣大朋友們對肺部的保養更加有心得了。但是我還是希望大家在看了這篇文字後一定要對肺部保養引起重視，不能光看不實施，這就等於紙上談兵做白用功。另外在閒時可以上網多學習一下養生保健的知識，不僅僅對肺部，還要對我們身體中的五臟六腑都要進行保養。