肺要怎樣保養呢

肺部疾病的發生已經讓越來越多的人痛苦不堪，特別是嚴重者發展成肺癌，而帶走了患者的生命。更令人痛心的是依然還有很多人不知道愛惜自己的肺，整天抽很多煙來排解煩惱和寂寞。當肺部出現問題時再後悔也就來不及了。因此養生專家提出保養肺部，那麼肺要怎樣保養呢？接下來的時間就讓我和大家一起進入到下面的學習。

中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿蔔，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆，適宜於內火旺盛的人;而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由於人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對症選食，而且要注意同時忌食過於辣、鹹、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養肺的湯粥，可根據自身情況選擇。

一、清肺湯兩種：

1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

2、桑百皮、百合、排骨湯：

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗乾淨後加水，然後一併放進煲內煮沸，煲一個半小時。

二、潤肺銀耳羹：

原料：銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

相信通過前面幾段文字的學習，朋友們對肺部的保養更加得心應手了，其實肺部操縱著人類的呼吸系統，在五臟六腑中都是至關重要的。但是我還是要鄭重告之朋友們，我們要從根本上控制肺部疾病的發生，那麼菸酒真的就要減免了，同時在一些汙濁喧鬧的環境中也要儘量少呆。