世界盃2014 久坐不動看球健康嗎

世界盃2014年即將開始了，就在令人期待的6月份舉辦呢，世界盃是很多人都喜愛看的節目，也是很好的運動，可以幫助大家更加喜歡運動的世界盃哦，那麼久坐不動看球健康嗎？下面就讓小編為大家介紹久坐的危害。

“電腦一族”大家事都瞭解呢，最近幾年前列腺炎的發病年齡都提前的很明顯，在20～30歲的年齡段的人群會很大幅度增多了，尤其是“電腦一族”、學習功課繁重的大中學生，他們就佔到了40%左右，是不是很多呢？

專家建議“電腦一族”應定時站起來活動身體，同時適當進行體育運動，如跑步、打球、做操等，以預防前列腺炎的發生。

一邊大口喝著啤酒、嚼著烤肉，一邊熬通宵連看兩三場球賽。時值四年一遇的世界盃，不少球迷都有過這樣的經歷。

“憋著”看比賽，他的“水龍頭”出故障

小強是在某IT公司工作的，他也是個超級球迷，最重要的是每天工作都很忙，他依然堅持每天看球。看球的時候也許需要聚精會神，對於忠實的球迷來說決不允許自己漏掉一丁點的細節。

在之前激烈的球賽面前，小強早就把“人有三急”給拋到了腦後。“在球賽進行時基本不上廁所，萬一進球我不白看了？中場的時候有精彩點評要看，也不能上廁所。一個通宵一般要喝四五瓶啤酒，而且通常要熬到一場球結束才會上一次廁所。”小強說道。

在這種“強忍硬憋”的狀態下，果然沒多久，小強就被看“顏色”了：“水龍頭”要麼滴滴答答尿不盡，要麼是一滴也尿不出來。這可如何是好？尷尬的小強只好前往醫院求助。

常憋尿會引起疾病

有些人有憋尿的壞習慣，當膀胱裡貯滿了尿，大腦產生了尿意，不是立即去排尿，而強行忍著，尤其是睡覺或者看電影、上課等情況下更為常見。要知道，憋尿有不少害處！

1.尿路感染

如果很長時間的憋尿，就能夠讓膀胱內的尿液越積越多，含有很多的細菌和一些有毒物質的尿液沒來的及排出來，就非常容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。如何很嚴重時，尿路感染就會向上蔓延到腎臟，能夠引起腎盂腎炎，嚴重起來會影響到腎功能。

2.引起“心”病

在憋尿引起的生理和心理雙重緊張因素的作用下，高血壓病人的血壓升高、心跳加快，冠心病人會出現心絞痛、心律失常等症狀，而且有可能成為心腦血管病的發作誘因，嚴重的還會導致猝死。

3.膀胱損傷

控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉裡，憋尿太久，會使神經缺血或過度拉扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不乾淨等後遺症。如果神經受損嚴重，膀胱括約肌無力，甚至會造成排不出小便的後果。

4.誘發排尿性暈厥

排尿性暈厥多發生於20～30歲男性，偶見於老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加，導致腦缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥。

與球迷斗酒，他的前列腺炎復發

45歲的老張是巴西隊的鐵桿“粉絲”。自從去年世界盃開賽以來，老張因為支援的球隊成績不錯而心情大好，球迷同樂，忘乎所以，不僅破了醫生關照的“禁酒令”，甚至還和其他派別的球迷鬥起酒來。聽說之前看球場場不拉的他，突然發現自己不僅血壓有上升趨勢，心臟也不舒服起來，而且早年治癒的前列腺炎似乎又開始作怪。感覺苗頭不對的老張匆匆趕往醫院，去年左右的時間裡經過檢查得知，自己的前列腺炎果然又復發了。

球迷久坐或貪杯紛得病

由於熬夜看球，缺乏必要的休息，不少年輕人出現頭暈、精神萎靡、四肢乏力、食慾減退、注意力不能集中等情況，甚至發燒。

“平時看頭痛腦熱的多是小孩和老人，以後世界盃這幾天來看病的年輕人可能一下子多出了許多。”長海醫院預診部的沈醫生，詢問後發現患者大多是球迷，都會是每天看世界盃時間長達八九個小時，身體抵抗力下降導致出現不適。

據去年的記錄介紹，除了四肢乏力，注意力不能集中，腹瀉腹痛也出現增多，主要原因是球迷看球賽時邊喝啤酒邊吃海鮮。

“海鮮和啤酒是不宜一起吃的，海鮮是高蛋白、低脂肪食物，啤酒則含有維生素B1，之間會發生化學作用，導致人體血液中的尿酸含量迅速增加，破壞原來的平衡。”醫生分析說。

對此，醫生建議球迷們看球不宜久坐，一般坐了45分鐘應起身活動一下，夜間注意頸部的保暖，看電視時最好不要躺著看。

同時，晚上看球覺得餓，可以適當吃一點麵包、饅頭等碳水化合物類食品，不利於健康養生。

過量飲酒對人體的危害

1、喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了後，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。

2、喝酒傷胃，消化不好，體質就差，也容易感染其他病。

3、喝酒還會傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風和胰腺炎。

4、喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。

久坐不動還吃辣，痔瘡找上門

世界盃一直存在，除了永恆的足球話題，不少球迷還攤上了“世界盃後遺症”。因看球過於投入，促使舊疾發作或者誘發了疾病。其實，球迷熬夜看球跟工作狂人熬夜加班是同一個性質，熬夜族們可以從“球迷病例”中積累一點健康養生教訓。

當世界盃賽事快要到的時候，到醫院肛腸外科就診的球迷也可能會逐漸增多起來，而其中又以痔瘡患者居多。

痔瘡以便血和肛門腫物脫出為主要臨床表現，按痔發生的部位又可將其分為內痔、外痔和混合痔。嚴重時，患者會出現肛門疼痛。引發痔瘡跟生活習慣有很大關係。拿這次世界盃舉例，球迷們久坐不動，這直接影響肛周血液迴圈，從而引起痔靜脈叢過度充盈、曲張。同時，當本人運動量不足時，腸蠕動自然會減慢，糞便下行遲緩而形成便祕，而便祕的結果又會導致痔靜脈內壓升高。

球迷們看球愛喝點小酒，時間太晚了餓了又常吃點超市裡購買的麻辣雞翅、辣香魚乾、鹽乾花生等充充飢，下下酒。其實，含有酒精及辣椒素的“熱性食物”可以直接導致痔粘膜的充血水腫，痔瘡的形成在所難免。

給我們的建議

不少人是長期的“熬夜一族”，得預防熬出痔瘡來。即使加班也別久坐不動，多起身走動一下，適當增加運動量。

如果你需要熬夜，不要飲用含酒精的飲料，少吃或者不吃煎、炸、烤、薰以及蔥、姜、蒜、辣椒、芥末等熱性食物。多進食水果蔬菜等含維生素和膳食纖維多的食物，比如蘋果、獼猴桃、西紅柿、燕麥片、玉米餅等，既能補充維生素又能預防便祕和痔瘡。

輕度痔瘡有哪些症狀

據相關醫療部門統計，痔瘡在我國的發病率非常的高。那麼，我們就要做足預防痔瘡的工作。瞭解輕度痔瘡的症狀對於患者而言有著極大的意義，因為任何疾病在早期都是不易治癒的。

痔瘡發生在齒狀線以下的肛管及肛門緣，發作時以腫脹疼痛為主要特徵。按照型別來分，輕度痔瘡的症狀又有幾種型別，細說如下

血栓性外痔：肛門靜脈叢破裂，血液漏出血管外，形成血栓在皮下隆起。特點為痔瘡患者起病突然，區域性腫脹、疼痛劇烈，這是很重要的輕度痔瘡的症狀。

結締組織性外痔：因慢性炎症刺激，反覆發炎、腫脹，致使肛門緣面板皺襞變大，結締組織增生，形成大小不等的皮垂，積極的進行輕度痔瘡的症狀的瞭解對於後期的治療非常重要。

“輕度痔瘡有哪些症狀”就為您介紹到這裡了。生活中如果發現類似於痔瘡的症狀，千萬不要忽視它。要及時到醫院進行檢查，即便是虛驚一場，也不要放走任何一個可能導致疾病發生的因素。

釋疑久坐不動易引發前列腺炎

急、慢性前列腺炎在醫學界有著“男性健康第一殺手”的稱號，是常見於20～45歲之間中青年男性的一種疾患。前列腺炎發病的主要原因，是由於不良的生活方式引起尿路逆行感染。患者表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿後或大便用力時尿道口有白色分泌物，並伴有腰痠、會陰部酸脹不適，以及出現血尿、尿瀦留等一系列症狀，不利於健康養生。

球迷長時間看球之所以會引發前列腺炎，其主要誘因是

1、長時間憋尿

熬夜會使年輕男子免疫力下降，這時由於憋尿，從前列腺中“穿行而過”的尿道上沾染的細菌就會乘虛而入，加大前列腺感染炎症的機率，從而導致細菌性前列腺炎症。青壯年人由於腺體分泌旺盛，更為細菌生長提供了條件。

2、久坐不動引起前列腺反覆充血

連續看球少則兩三個小時，多則七八個小時，久坐不動會造成全身尤其是會陰部血液迴流不暢，前列腺高度充血，從而使前列腺寄居菌體大量繁殖而誘發前列腺炎。

3、抽菸、喝酒等不良嗜好

酒是一種具有血管擴張作用的飲品，平時人們經常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果;對於外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管也會引起臟器充血，前列腺當然也不例外。而香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液迴圈，進一步加重前列腺的充血。

得了前列腺炎後，應該及早到正規醫院專科診治，採取中西醫結合藥物治療或短波、微波等理療，以免貽誤病情。

5症狀警惕前列腺炎

1.排尿不適

可出現膀胱刺激症，如尿頻、排尿時尿道灼熱、疼痛並放射到陰莖頭部。清晨尿道口有黏液等分泌物，還出現排尿困難的感覺;

2.區域性症狀

後尿道、會陰和肛門處墜脹不適，下蹲、大便及長時間坐在椅凳上脹痛加重;

3.放射性疼痛

慢性前列腺炎的疼痛並不止侷限在尿道和會陰，還會向其附近放射，以下腰痛最為多見。陰莖、精索、睪丸陰囊、小腹、腹股溝區(大腿根部)、大腿、直腸等處都可能受累;

對策看球時“久坐注意”

有什麼方法能幫助男性球迷預防前列腺疾病呢？提醒球迷們，球可以照看，但應該做到以下“八項注意”：

1、看球時最好能定時起身活動四肢，避免長時間久坐對前列腺造成壓力。

2、建議利用中場休息時間做些伸展肢體的動作，減緩前列腺充血的狀況，切勿憋尿、忍尿，否則會加重病情。

3、儘量避免酗酒、抽菸或吃刺激性的食品。

4、喝牛奶或純水，少喝咖啡、濃茶之類的飲品，飢餓的時候宜吃些麥片、赤豆、綠豆、粥類和饅頭等粗糧，也可以吃點水果。

久坐不動有五傷

傷肉

“久坐傷肉”中“肉”是指肌肉。運動可以使氣血執行通暢、溫養肌肉。所以經常運動的人一般肌肉都比較發達。“久坐則血外滯於四肢肌肉”，即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了，從而導致氣血不執行、肌肉鬆弛無力。

傷脾胃

脾主管肌肉，久坐使氣機鬱滯，不僅傷肉，還會影響脾的功能。中醫稱脾胃為“水穀之海”，脾胃健旺，臟腑功能才能強盛。而久坐會導致氣血執行不暢，脾胃氣機呆滯，運化功能失調，長期久坐還可能會引起消化不良、便祕、痤瘡等病症。

傷心

心為五臟之君主，其功能極為重要。“心主血脈”，即心臟能推動血液在血脈中執行，維持心臟正常搏動。然而久坐則血脈不行，血脈不行則會導致血淤、血溢於脈外，從而導致冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。

傷頸

頸部是氣血通往大腦的管道，頸部肌肉受血脈濡養，血虛則筋骨無以支援。長時間久坐不動易導致氣血淤滯，氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養，從而導致頸椎病等病症。

影響壽命

“動則生陽，靜則生陰”，運動可以產生陽氣，而“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，可見陽氣對於人的壽命有很大的影響。中醫認為“動則不衰”，運動使人通筋活絡、熱血暢流，還可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏，久坐不動者陽氣很少，人體的新陳代謝率低，火力不足，不能抵抗衰老，容易讓人短命。

結語：世界盃2014年即將到來，看了久坐不動看球健康嗎的文章之後，大家是不是對久坐很害怕呢，會引起不好的疾病哦，所以大家一定要好好的看小編的文章，這樣才會更加健康養生哦，祝大家看球愉快哦。