月經不調怎麼調理 5大策略幫你對症改善

很多女性都會月經不調，你知道月經不調怎麼調理嗎？今天小編就為大家推薦一些調理月經的方法，趕緊跟著小編去學學吧！

如何治療月經不調：

血液迴圈不良型

表現：來月經前的那幾天覺得肚子脹脹的，來了月經就開始便祕。經血量第一天比較少，但第二天和第三天突然增多。經血為暗沉的紅色，比較黏稠。經期至少持續7天，而且嚴重痛經。

這麼改善：如果每次都嚴重痛經，那麼有必要去就診，看痛經是原發性的還是繼發性的，看子宮內膜是否出了問題，或者是否有子宮肌瘤。通常血液迴圈不佳的人會出現上述表現。建議多活動身體，避免久坐，多走路。小心別受寒，不要吃冰冷的食物。平時可以喝些薑黃茶或玫瑰花茶。

怕冷型

表現：一到經期，腹部就有寒涼的感覺，痛經嚴重，一受寒會更嚴重。月經通常延後，經期常會持續7天以上，經血是發黑的紅色。

這麼改善：要做好保暖工作，尤其是下半身的保暖，短裙什麼的儘量少穿。建議常吃辣椒或洋蔥等食物。經期若是覺得冷，可以抱個暖寶。平常多泡腳驅走寒氣。建議喝薑母茶、肉桂茶。

壓力過剩型

表現：來月經前超級愛發脾氣，貪食與厭食兩種現象交替出現，老是打嗝或排氣，會亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子，但月經一來這些症狀就會消失。經血是一般是紅色的，經期在4～5天。月經有時會提早，有時遲來。

這麼改善：有意識地控制情緒，尤其是在來月經前的那幾天。作息要規律，經期可以聽聽舒緩的音樂。平時多吃橘子多喝茶，建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

月經不調的治療：

貧血型

表現：容易頭暈，面板摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。不會有嚴重的痛經，但腹部總是會不舒服，有點腰痠。經血是粉紅色或淺紅色的，像水一樣比較稀薄。經期較短，在三四天左右，或是以前經期比較常，但後來越來越短。月經總是延後，經期快結束的那幾天身體會特別疲勞。

這麼改善：注意不要用眼或用腦過度，日常飲食要注意補血。每晚睡足8小時，第二天也不要賴床，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。多吃動物肝臟或深色食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

虛弱型

表現：來月經前腳會浮腫，容易疲勞，腰痠背痛，不太有食慾，總是感冒或拉肚子。幾乎不會有痛經現象，經血是淺紅色的，有時量多有時量少，呈兩極化。經期通常是4～5天。平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其是下半身相對肥胖。

這麼改善：三餐不能少，多吃五穀、豆類。有上述表現的人，通常腸胃不好，建議吃東西時要細嚼慢嚥。而且為了有足夠的體力，一定要睡足8小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若想運動，最好選在晚飯後，散步或快速走是最好的。建議喝杜仲茶或高麗蔘茶。

女性月經不調應該吃什麼好

1、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

2、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

月經不調吃什麼好：

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

4、當歸生薑羊肉湯

羊瘦肉1公斤切塊，生薑60克先放入油鍋內略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水乾後加入適量水，放入當歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調味，用小火燜煮至熟，分數次食用。有溫中補血，調經祛風作用。可治婦女月經不調，血虛經少，血枯經閉，痛經，經期頭痛，乳脹，子宮發育不良，胎動不安，習慣性流產，產後腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等症。

5 、韭菜炒羊肝

羊肝250克切片，放入砂鍋內用植物油大火煸炒片刻，然後下韭菜(洗淨切成小段)150克同炒，加適量食鹽調味食用。有溫腎補肝，固精明目作用。適用於病後盜汗，視力欠佳，食慾不振，男子陽痿遺精，婦女經漏帶下，月經不調等症。

6、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

結語：小編為大家推薦的一些調理月經的方法大家都學會了嗎？如果你也月經不調就一定要試試這些方法哦！還有一些調理月經的食物，大家也可以試試哦！