月經不調怎麼辦 8種方法幫你調治月經不調

月經不調的原因很多，和生活習慣和飲食習慣都有很大的關係，還和身體本身的一些器質性的疾病有關，所以，想要調理月經不調一定要弄清楚引起月經不調的原因，這樣才能更迅速的更有效果的進行調理。

1、找到月經不調的原因進行調理

對於一些疾病引起的病理原因，要治療好疾病。

2、調整月經週期

可以使用雌激素，孕酮單劑或聯合進行迴圈調理，也可用中藥調理。

3、止血和糾正貧血

由於月經的時間長，造成血量多引起貧血。除一般止血措施外，還可酌情使用激素或刮宮術止血。口服止血藥物或輸液調理。

4、注意外生殖器清潔衛生

婦女在月經期絕對不可以性生活，血量多可吃紅糖。內衣要柔軟，棉花，通風和透氣效能好，經常換內褲，內衣在太陽下晾晒。

5、養成好的作息習慣

婦女要養成正常的休息習慣，不要熬夜，不睡懶覺，不要抽菸，不暴飲暴食，養成每天晚上睡覺前用溫水洗淨外陰習慣，尤其要注意到月經衛生。

6、鍛鍊身體調節月經

婦女應選擇適合自己的身體的有氧運動，如步行，慢跑，跳舞，登山等，游泳應避免月經期，以免引起生殖系統的感染。通過運動來增強體質，調節內分泌平衡。

7、減少月經失調的發生

青春期前應該學會一些健康知識，月經是正常的生理現象不要緊張和恐懼。月經期應注意保暖，避免感冒，注意休息，減輕疲勞，增強營養，增強體質。

8、保持好心情

另外，女性長期精神抑鬱，生悶或主要精神刺激和心理創傷，可導致月經失調或痛經，閉經等。應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持良好的心情。注意自我修養，維持正常的月經週期。