睡眠認識的五個誤區

1、睡得越多越好

事實上，睡眠時間存在極大的個體差異，有的人睡八九小時還不夠，有的人睡四五小時就夠了。睡眠質量比睡眠（睡眠食品）時間更重要。

2、老人可以少睡

事實上，並不是老人可以少睡，而是老人睡眠機能下降，睡眠變淺。老人與年輕人一樣，需要足夠的睡眠。

3、老人無疾而終是幸事

事實上，老人在睡覺時去世並不是無疾而終，而是因為長期的睡眠呼吸暫停、心臟疾病等突發致死。無疾而終不值得慶幸。如果早防早治，老人本來可以活得更長。

4、打鼾者睡得香睡得甜

事實上，打鼾者上呼吸道不暢，經常被憋醒，難以進入較深的睡眠期，睡眠質量不高。一些打鼾者還可能引發睡眠呼吸暫停。

5、失眠直接危害身體

事實上，失眠主要損害人的精神和心理。睡眠實驗表明，即使強制剝奪睡眠，也不會損害人的身體器官。失眠對健康（健康食品）的危害遠沒有人們想象的那麼嚴重。