樂觀自信趕走心理疾病 避免進入疑病怪圈

疑心病症雖然與其他心理障礙相比發病率並不高，但卻可發生在任何年齡段、任何人的身上。疑心其實在很多人身上都會有可能出現的症狀，但並非每個人都會嚴重地發展成為疾病。這種心理疾病會讓一個心智正常的人，整日陷入對莫須有重病的極度恐懼和不安中，有些疑病症患者甚至因此失去了工作。那麼怎樣做才能避免進入疑病症怪圈中呢？

培養自信、堅強的個性

擁有過分敏感、謹慎、固執、多疑、偏執內向的性格，更有可能具有疑病性傾向。因此有這類性格特徵的人要有意識地培養自己善於思索，自信、自尊、隨和的個性。

科學看待醫學知識

要準確判斷自己的健康狀況，還必須具備一定的醫學常識。疑病症患者的張冠李戴、無中生有，都源於對疾病和身體常識的無知。堅持科學的態度，學習醫學常識，遵從醫囑，就不會患疑病症了。

訓練自我感知能力

人對機體和各種刺激都有感知能力。若感覺過分敏感，就會脫離現實，把生理的感覺疑為疾病的過程，將輕微的小病認成是大病、重病，這無疑給疑病症的發生提供了滋生的土壤。

保持樂觀積極的心態

想要預防疑病症，首要的一點是要學會心態的調整。避免精神創傷和長期的情緒不良狀態，保持心理健康和情緒的穩定愉悅。

心理專家表示，疑病症的出現主要是源於對自身健康的過分擔憂和不自信，因此訓練自己時常保持自我良好的心理狀態，對預防疑病症具有重要意義。