盤點常見心理疾病的症狀

盤點常見心理疾病的症狀

盤點常見心理疾病的症狀

失眠：

失眠發病原因不是單一的，而是多種因素相互影響的結果。持續的緊張情緒和長期內心衝突等因素都會引起失眠。如不良生活習慣、工作壓力大、人際關係不協調、思想矛盾等情況都可能導致失眠。主要表現在入睡困難、多夢、早醒等問題。一定要保持平和的心態，多運動、調整生物鐘形成早睡的習慣。

抑鬱症：

抑鬱症是因長期壓抑、憂慮而引起的神經性反應。主要表現為情緒低落、對任何事沒有興趣，喪失自信與活力，覺得生活沒有意義。可以適當的自我宣洩、自我轉移。也就是遇到不愉快的事情時，有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣和喜歡做的事情上去。

焦慮症：

焦慮症又稱焦慮性神經症，主要表現為廣泛性焦慮症和急性焦慮發作。患上焦慮症後，會經常處於一種緊張不安、提心吊膽、憂慮的狀態。身體還會出現頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急等症狀。建議可以自己做做放鬆訓練，比如深呼吸、游泳、散步等運動，通過身體放鬆而達到心理放鬆。