哪些心理因素會影響健康

哪些心理因素會影響健康

哪些心理因素會影響健康

做喜歡的事。

研究發現，中年積極運動對長壽很關鍵。身體出問題才發誓要開始運動的人，往往難以持之以恆。做自己感興趣的活動，更能堅持。專家表示，只要能從椅子上站起來，做什麼都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。

適當憂慮。

研究發現，那些被父母說成“異常快樂與性情樂觀”或“從來不發愁”的孩子，長壽機率反而低。專家說：“我們經常聽到的勸告是：要快樂，要高興，這樣才會健康。然而，新研究結果顯示，發愁有時也是件好事。”多項研究證實，適當憂慮有益健康，對男性而言，尤其如此。因為心中擔憂某事，便會全盤考慮各種可能性，做到有備無患。

喜愛社交。

一項新研究發現，無論內心是否感到孤獨，沒有社交都會增加老年人的死亡風險。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯絡、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社群活動或志願活動也有相同效果。

不過度樂觀。

德國埃爾朗根-紐倫堡大學一項4萬名人蔘與的研究發現，過度樂觀的人更可能做一些高危險行為，如抽菸、酗酒、吸毒、飆車等，在10年裡遭遇殘疾或死亡的風險更高。而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全，更懂得自我防護，並鼓勵身邊人一起行動。

態度認真。

研究發現，童年時期態度認真是預示長壽的一大訊號。認真的人會多做有益健康的事。專家表示，有韌性、值得信賴是長壽者的兩大特點。此外，節儉、堅持、注重細節和有責任心都是長壽祕訣。

保持成就感。

很多人認為，早退休早享福。但新研究發現，與早早退休無所事事的老人相比，退休後繼續做一些力所能及的工作的老人壽命更長。科學家表示，舒適的工作環境、事業成就感能讓人保持快樂。專家表示，事業越成功的人早死的可能性越校有很多追求目標的人往往更長壽。