傾訴不健康的情緒或會傳染給他人

傾訴不健康的情緒或會傳染給他人

傾訴不健康的情緒或會傳染給他人

專家警告說，“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，導致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專家指出，“共同反芻”與“分享”在本質上截然不同，後者能夠促進正面的情緒和健康的友誼。

女性原本就比男性容易抑鬱和焦慮，而“共同反芻”會將女性困在負面的思維模式中無法自拔。不過，專家也指出，“共同反芻”也可能會加深友誼，而這種親密友誼對於人加強自信也有好處。專家表示，男性朋友之間這種感性的對話發生得比較少，而且也不會加重他們焦慮或者抑鬱的情緒。專家說：“當女孩們互訴心中煩惱時，她們可能會因為得到支援和肯定而感覺好些。但由於她們不是在就事論事，因此她們可能會聊得越多心情越糟。”

進入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑鬱或者焦慮。她說：“青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模稜兩可，例如開始與異性約會，擔心自己是否受別人歡迎等。”據報道，目前，有關“共同反芻”的研究僅停留在其在短期內造成的負面效應。但是專家指出，心理學上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現象，有時候可能會持續很長的一段時間。

應對措施：應專注於解決問題

專家表示，要走出“共同反芻”帶來的負面作用，其中一個關鍵是要專注於解決問題，而不是沉溺在問題本身。專家表示，其中的界線很微妙。我們希望鼓勵女孩子交朋友、尋求朋友的支援，但是我們也希望她們能夠學會更正面的技巧，學會如何解決問題。還有專家建議，女性在遭遇煩惱時，應該試圖把焦點從問題本身轉移到好的經驗和解決方法上面去。