好情緒更健康 男性健康與自身情緒息息相關

一、開懷大笑100次相當於15分鐘踩單車的有氧運動量

笑聲能使人卸去多餘的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的機率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。

二、心懷感激如同康復治療

類似愛感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體後葉激素的分泌，它會使神經系統放鬆，減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯著增加。

三、動情而哭釋放體內壓力

動情而哭會分泌更多激素和神經傳遞素，可能會導致低血壓脈搏變慢，所以動情而哭的目的是為了去除體內壓抑的化學成分。

四、墜入愛河提高記憶力

墜入愛河會使人一年內神經生長因子水平處於增高狀態，刺激新的腦細胞生長，有助於神經系統的恢復並增進記憶力。

五、沮喪放大疼痛感

人處於沮喪悲觀和冷漠狀態時，體內複合胺和多巴胺都會偏低，複合胺能調節人對疼痛的感知能力。

六、嫉妒是害怕擔心和憤怒等情感的混合體

這三種情感會使人一觸即發，妒火大發的人通常會血壓升高心跳加快腎上腺素分泌增多免疫力變弱焦慮甚至失眠。

七、常年壓抑升高膽固醇

常年處於壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高，患糖尿病和心臟病的風險自然也就大了。另外，壓力還會使人體膽固醇水平上升。