出現這些症狀當心抑鬱了

出現這些症狀當心抑鬱了

出現這些症狀當心抑鬱了

1、成天沒精打采，什麼事情都提不起興趣，以前愛好的事情也不想去碰。

2、無緣無故地悶悶不樂，情緒低沉。

3、總是自卑、自責，覺得自己沒用，什麼事情也做不好。

4、睡不好覺、失眠，特別是早上醒得早，而且醒來後難以再次入睡。

5、食慾下降，不想吃飯，連體重也下降。

6、生活變得懶散，不愛動彈，成天懶洋洋的，話也不願意多說。

如果上面的症狀有3—4條以上經常出現，且持續兩週以上，要高度警惕，最好及時到心理或精神科門診確診。

當身邊的人遭受不良情緒困擾時，家人朋友一定要留心他們的一舉一動，及時揪出可疑的自殺訊號。如果他一再強調“對生活已經絕望了”，並閱讀與自殺相關的話題，或者躲起來不想見人，與親朋好友挨個告別，或者做出一些反常舉動時，家人或朋友最好陪伴在他身邊、鼓勵他外出走走。必要時尋求心理醫生的幫助。

需要提醒的是，媒體上有關自殺的一些報道，容易引起人們的情緒波動，甚至對一些原本有抑鬱傾向的人產生負面影響，讓很多人紛紛懷疑自己是不是也得了抑鬱症，甚至擔心抑鬱會成為流行病。專家表示，目前並沒有確切的證據表明抑鬱的發病率在增多，因此不必恐慌。穩定和諧的社會環境，相對安寧的生活方式，緊密的社會和家庭支援，都有助於人的心理健康。

抑鬱是一場“心靈感冒”，目前，抑鬱症治療的有效率可以達到60%—70%，甚至更高。發現抑鬱後，一定要堅持正規治療，最好一次“解決”問題，防止復發。患者走出認識誤區，積極配合治療，就有希望迴歸正常的生活軌道。