秋冬季節出現這些症狀 警惕季節性抑鬱症！

季節性抑鬱症又稱季節情緒失調症，每年同一時間發作，常為秋末冬初開始，它屬於精神類的疾病，對患者的日常生活和身心健康都有很大的影響，患者會出現食慾下降、失眠多夢、注意力難以集中等症狀。季節性抑鬱症是可以預防的，該怎麼做呢？

一、什麼是季節性抑鬱症？

如果抑鬱症反覆在秋冬季發作，醫學上稱之為季節性抑鬱症。季節性抑鬱症是重性抑鬱發作的一種特殊型別。多在晚秋起病，隨冬季日照漸少，症狀加重;日照延長後，症狀漸緩解。

二、季節性抑鬱症的症狀：

季節性抑鬱症和典型的抑鬱症在臨床表現上有一些不同，早醒、食慾下降、消瘦少見，而睡眠過度、食慾增加、體重增加常見。

三、季節性抑鬱症的原因：

季節性抑鬱症的原因是多方面的，其中最主要的一個原因是日照時間減少，陽光可抑制褪黑激素的分泌，而秋冬季因陽光照射減少，體內褪黑素水平增高，褪黑素有調節人體內其他激素的功能，它的水平增加，甲狀腺素、腎上腺素這樣能喚起細胞興奮的激素就會減少，繼而出現情感低落這樣的抑鬱症狀，在高緯度地區，那裡的季節變化明顯，日照時間短，季節性抑鬱症的患病率更高;另外，秋冬季節機體新陳代謝減慢，心率、呼吸減慢，大腦缺氧，這也是易出現抑鬱症狀的原因之一。

四、如何預防季節性抑鬱症？

首先，調整生活方式，多晒太陽、適當運動是很好的辦法。其次，對於既往已經確診的抑鬱症患者而言，藥物的維持治療是必不可少的，另外，家屬應給予充分的心理支援。對於既往從未被確診過的患者而言，應注意及時識別自己的抑鬱表現，一旦發現抑鬱情緒影響自己的日常生活，宜儘早就診。

總之，只要對季節性抑鬱充分認識，瞭解秋冬季對人體情緒的影響，有條理的安排好工作和生活，注意保持健康的生活方式，多晒太陽，合理膳食，堅持藥物治療，季節性抑鬱的復發是可以預防的。