教你三招隔離壞情緒

“實在是太不喜歡現在這份工作啦。一點都不是我的興趣。而且總要加班。老闆和同事都對我不怎麼樣……轉行？那怎麼可能，我年紀都這麼大了……”熟悉嗎？

身邊的確有一些人，會在某一些時候不知不覺陷入一個“抱怨”的怪圈。愁眉苦臉地坐在你對面牢騷不斷，如果你好心幫他們出主意，就會一次一次地撞在一堵厚牆上。“可以先進修嘛。”“我哪裡有時間進修啊，下班已經累得半死了！”他們氣呼呼地陳列出一系列理由，反駁你這個不行，那個也做不到，反正就是沒辦法！那種沮喪的低氣壓能讓人好幾天緩不過勁來。

這樣無意中散播負面情緒能量的人，也可能就是我們自己！

第一招，這樣說：“是啊，這真是個難題，不過你一定能想出辦法來解決的。你這麼聰明，這麼能幹……我對你有信心！”如果對方繼續說，“哪裡有什麼辦法？我就是這麼倒黴透頂的，別人遇不上的倒黴事都被我遇上啦……”就把上面的話換個說法重複一遍，“是啊是啊，這事真是很麻煩。不過我相信你一定能解決好！”

第二招，就是避開。“唉，是啊，你可真不容易。哎，你看見我的車鑰匙了沒？”如果對方繼續說，“你難道不覺得我們老闆真的很極品嗎？”就說， “哎，我是不是把它落車裡啦？我得去看一眼。”起身離開。

第三招，如果對方是你十分關心的人，你希望把他往建設性的方向推一推，也願意為此付出更多的努力，這麼說：“我覺得你特別需要從我這裡獲得一些支援，但老實說，我不知道怎麼才能真的幫到你。能不能告訴我你到底想要什麼？記住我總是在這裡支援你的。”

相信很多人會暫停一停漫無目的的牢騷抱怨，想一想自己真正希望達到的目的是什麼，這時，有建設性的方法可能會浮現出來。

當發現自己也陷入了這樣抱怨的怪圈，心頭反覆咀嚼著挫折的感受，卻拿不出任何行動力來解決困境，心中煩惱枝枝蔓蔓越衍越繁，眼前出路越來越窄——我們也可以：

“我這麼聰明能幹，以前這樣那樣的困難都沒有將我難倒，我一定也能解決這個。”

索性先避開，暫時不去談，不去想，不給負面情緒迴圈傳染的機會。問自己：“好好想想到底你想要的是什麼呢？”

這3 種方法可以組合使用，“這可真是個難題啊，不過我相信你一定能處理得很好的。你到底需要我為你做些什麼呢？我總是在這裡支援你的！哎你看見我車鑰匙了沒？”