如何消除離婚後的洩恨心理

如何消除離婚後的洩恨心理

如何消除離婚後的洩恨心理

因離婚造成的心理失衡，這種心理失衡是由心理防禦機制上被稱之為“轉移作用”所致。離婚引起的情緒反應主要是痛苦和煩惱，如果處理不當就會陷入迷惘、絕望或輕生;有的人還會產生“以牙還牙”的洩恨心理反應，而尋求報復。

1、當事者應明白，兩個人的婚姻是一種契約關係。婚變雖是一個坎，但你不要把它想成是一個根本不可逾越的巨大鴻溝，它跟你在生活中遇到的其他各種各樣的事情一樣，你必須面對它、處理它。

臺灣漫畫家朱德庸說過的一句話非常好：“失憶、失戀、失婚以至我們在愛情裡所受的苦，都不過是一塊跳板，令你成長。”如果所有這些挫折、經歷、痛苦都能夠成為激勵你成長的事情，那麼你的人生就會不斷進步，你就不會覺得自己生活在一個最悲慘的處境中，你就可以不記前嫌，以一顆平靜的心看待你的前配偶，從而正確面對離婚後的生活。

2、用理智戰勝情感。利用反向思維，多想想自己的長處和優勢，克服自暴自棄心理，到生活中去重新贏得愛情，使自我得到昇華和更新，像歌德、貝多芬那樣，從失戀的痛苦中解脫出來，立志去創造輝煌。

3、要學會向人傾訴。應多與親朋好友談談知心話，但不要用過多的怪罪語言。通過把自己的憤懣、傷心、失望傾吐出來以後，隨著心理負荷的釋放，心情也會隨之慢慢地平靜下來。