![怎麼做才能趕走睡意]( "怎麼做才能趕走睡意")
- 怎麼做才能趕走睡意一、打哈欠時張大嘴：大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。因此，辦...
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![強制消除睡意的方法]( "強制消除睡意的方法")
- 1、適當飲用咖啡或濃茶：建議在有睏意的時候可以適當的喝一些提神醒腦的飲料，可以飲用咖啡或者是茶葉，使人能夠保持清醒的狀態。2、兩側額頭部位外用風油精：在不清醒的時候，可以在額頭部位外用風油精治療這個氣味可以使人提神，消除睏意。3、做抖腿的動作：建議在感到疲乏的時候可...
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![餐後睡意跟大腦血供無關]( "餐後睡意跟大腦血供無關")
- 流言：《十萬個為什麼-為什麼飯後想睡覺》：吃飯後為了有利消化，消化系統的血流量會增加，相對的，大腦的血流量就會減少，所以人就會覺得想睡覺。真相：飯後犯困是全世界人民都好奇的事呀。愛在節日吃火雞的美國人，用“火雞裡含有更多的色氨酸”來解釋這個現象：讓我們昏昏欲睡的是火雞，...
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![秋意正濃易乏困 六妙招讓你的睡意跑光光]( "秋意正濃易乏困 六妙招讓你的睡意跑光光")
- 不知不覺已是秋意正濃之時，氣候涼爽且變得乾燥，白晝的時間也漸漸變短了。這時候人們的飲食起居也同樣需要開始隨著季節的變化而變化，否則易出現秋乏。每日多睡一小時夏天晝長夜短，天氣悶熱，很多人長期睡眠不足。天氣變涼後，就該改變夏季晚睡的習慣，儘量爭取晚上10時前入睡。適當...
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![提神醒腦 3種食物驅走你的午後睡意]( "提神醒腦 3種食物驅走你的午後睡意")
- 你是不是有這樣的感覺，在午後之後就是感覺自己沒有精神想睡覺，工作沒有效率，遇到這樣的情況該如何解決呢？有什麼方法可以幫助我們提神醒腦呢？接下來和小編一起去看一下吧，讓你的大腦瞬間清醒。對於上班而言這樣的問題是經常的存在的，午後昏昏欲睡，總是沒有精神，這該怎麼辦呢？下面看...
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![失眠4天了一點睡意也沒有是咋回事？出現早醒的情況是輕度抑鬱嗎？]( "失眠4天了一點睡意也沒有是咋回事？出現早醒的情況是輕度抑鬱嗎？")
- 對於生活中睡眠不太好的人來說，情緒很容易緊張，總覺得自己失眠是神經有問題。其實，失眠的原因有很多，但大概率和你自己的情緒有關，如果失眠4天了一點睡意也沒有是很嚴重的，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、失眠4天了一點睡意也沒有是咋回事？2、早醒是身體哪裡出了問...
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![失眠沒有睡意怎麼辦？]( "失眠沒有睡意怎麼辦？")
- 現在都市人們的生活壓力和工作壓力都非常的大，很容易導致人們就會出現一些失眠或者睡不著的情況，而且隨著時間的推移，失眠的情況越來越長大自然的精神出現恍惚，影響到第二天的工作，這樣就會形成一個惡性的迴圈影響到人的日常生活，因此小編今天就與大家分享一些關於如何解決失眠...
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![睡前注意事項有哪些？]( "睡前注意事項有哪些？")
- 大家在忙碌了一天以沒有認真仔細的看過去？如果明白了還希望大家能夠借鑑一下，畢竟是幫助大家運動減肥，過於肥胖的人大多數體質都比較虛弱，脂肪高了自然會吸收體內的營養，選擇一項運動長久堅持下才能警示自己。下面就跟著小編一起來看看睡前的注意事項吧。1、不看情節跌宕起伏...
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![孕婦睡覺的正確睡姿 孕婦睡覺注意事項]( "孕婦睡覺的正確睡姿 孕婦睡覺注意事項")
- 懷孕後，大部分孕婦的睡眠質量有所下降，還有部分孕媽媽因為不瞭解孕婦的正確睡姿是哪種，而擔心採取了不當的睡姿影響到胎兒發育。其實，左側臥是孕婦的正確睡姿。孕婦睡覺的正確姿態一般來說，在孕初期，對於孕婦的睡姿並沒有什麼太多的要求。因為在這一時期，孕婦的體形或者是身體狀...
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![睡美容覺要注意什麼？不要嘗試裸睡]( "睡美容覺要注意什麼？不要嘗試裸睡")
- 晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，當然更要少喝水，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋，倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對面板也很好，但千萬別過量。睡美容覺要注意什麼？不要嘗試裸睡睡美容覺要注...
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![10種睡眠誤區需注意]( "10種睡眠誤區需注意")
- 充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準，對於女性來說，睡眠是一種重要的美容方式。但大多數人對睡眠的認識遠遠不夠全面，不正確的睡眠方式，這種威脅我們健康的誤區，還沒有被引起足夠的重視。10種不正確的睡眠方式：1、枕頭過高：從生理角度上講，枕頭以8～12...
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![裸睡的好處 這樣睡覺要注意什麼]( "裸睡的好處 這樣睡覺要注意什麼")
- 夏天到了，天氣炎熱了，有一些人在睡覺的時候喜歡裸睡，但是有些人睡覺的時候卻是穿的很多，那麼裸睡有哪些好處呢？裸睡需要注意哪些呢？今天小編就和大家一起討論一下裸睡的5大好處，你不看一下嗎？裸睡是不分男女的，男女裸睡都有各自的特點和好處，但是裸睡是有講究的，科學的裸睡才對健康...
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![裸睡（光著身體睡覺）好嗎？睡覺時需要注意什麼？]( "裸睡（光著身體睡覺）好嗎？睡覺時需要注意什麼？")
- 炎炎夏日，很多人都願意光著上身睡覺，尤其是男士們，其理由是不穿衣服可以獲得最大的涼快。在很長的一段時間裡大家都認為裸睡很好，白領們經常用裸睡來緩解壓力。那麼，光著身體睡覺好嗎？睡覺需要注意什麼？下面，和本站一起了解一下吧！本文目錄1、裸睡（光著身體睡覺）好嗎2、哪些情況下不...
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![男人裸睡的好處 裸睡的注意事項]( "男人裸睡的好處 裸睡的注意事項")
- 男人裸睡的好處裸睡的注意事項裸睡有種無拘無束的自由快感，對治療緊張性疾病居然男性性功能障礙有一定療效。但對於老夫老妻卻未必見效。夫妻相處的時間越久，這種性刺激的力度會大大減少。裸睡的好處裸睡，不是所有人能接受的事情，但接受裸睡的人卻深深地愛上並享受裸睡帶來的...
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![懷孕睡不著覺怎麼辦 孕婦睡不著要注意睡姿]( "懷孕睡不著覺怎麼辦 孕婦睡不著要注意睡姿")
- 孕婦失眠是幾乎每個孕婦在懷孕的過程中都會經歷的一件事情。在平時的時候，如果懷孕睡不著覺怎麼辦才好呢？其實對於孕婦睡不著的現象要對症下藥。那麼到底孕婦睡不著怎麼辦好呢？懷孕睡不著覺怎麼辦1、睡姿不適提問題：我習慣了仰臥，孕早期的時候沒什麼不良感覺，現在我懷孕34周了，...
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![女人裸睡好處及裸睡注意事項]( "女人裸睡好處及裸睡注意事項")
- 女人裸睡好處及裸睡注意事項裸睡的好處：一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血...
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![新生兒睡眠 新生兒睡眠要注意什麼]( "新生兒睡眠 新生兒睡眠要注意什麼")
- 新生兒的睡眠是非常重要的哦，如果寶寶沒有一個好的睡眠就難以發育了，那麼大家早知道新生兒睡眠是怎麼樣的嗎，新生兒睡眠曲有哪些呢，新生兒護理是怎麼樣的，下面就讓我們一起來了解一下吧。有專家研究表示，新生兒的睡眠能分為兩種睡眠狀態，一種是安靜睡眠，一種是活動睡眠，還有三種覺...
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![六款睡眠如意藥膳]( "六款睡眠如意藥膳")
- 失眠是指在寢後難以入睡，或時寑時醒，或寢後易醒、醒後難以再寢，甚至徹夜不眠者。現代醫學稱為腦神經衰弱。失眠按其成因在臨床上可分為六類：一、心火熾盛。六款“睡眠如意藥膳”蓮子心及靈芝用二碗水煎成一碗，再將冰糖溶化溫服。每天早、晚各服用一次。二、肝鬱化火。將夜交藤...
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![睡覺注意事項 睡覺亂動會讓你痴呆]( "睡覺注意事項 睡覺亂動會讓你痴呆")
- 睡覺愛拳打腳踢或胡亂拍打的人，日後患上老年痴呆症或帕金森氏綜合徵的機率會更大。美國梅奧診所的布拉德利波·波伏博士分析了該診所的相關資料，並進一步研究後發現，一些睡眠障礙問題，如睡覺時會踢打、掀被、亂拍等都可能是大腦疾病的訊號。他們將夢中的肢體動作表現出來，有時...
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![午睡注意事項 糖尿病人午睡好嗎]( "午睡注意事項 糖尿病人午睡好嗎")
- 午睡可以緩解我們工作一上午疲勞，為了下午的工作讓我們休息的更好，但是很多人對於午睡都有很大的誤解，那麼糖尿病患者可以午睡嗎？糖尿病人午睡要注意什麼呢？接下來小編來告訴大家。中國人有一個午睡的習慣，午睡而已緩解疲勞，但是有些糖尿病患者在午睡之後就很容易血糖就會升高。...
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![裸睡要注意什麼 裸睡的四大注意事項須要知道]( "裸睡要注意什麼 裸睡的四大注意事項須要知道")
- 有不少的朋友有裸睡的習慣，而裸睡確實有很多的好處，可以改善睡眠，還可以讓面板更好地呼吸。但是專家提醒我們，雖然裸睡好處多多，但是有些注意事項是需要我們注意的。那麼，究竟裸睡有哪些注意事項呢？下面咱們一起來看看吧！很多人喜歡裸睡，一方面是因為裸睡可以擺脫衣服對身體的束縛...
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![睡眠九大注意事項]( "睡眠九大注意事項")
- 1、.睡眠環境：臥室整潔，空氣流通，不燥不溼，光線柔和，溫度18一200℃;床鋪軟硬適度.被褥乾淨柔軟，枕頭高低適當。2.睡前散步：睡前散步30~60分鐘。3.睡前洗腳：溫熱水洗腳，有利於消除疲勞，有利於腦細胞由興奮轉為抑制，促進睡眠。4.睡前飲水：睡前飲水，使血液適當稀釋，以防睡覺時血流緩慢導致...
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![連睡是什麼意思]( "連睡是什麼意思")
- 連睡，網路流行詞，即連麥睡覺，是指睡覺的時候還把網連著開聲音。多用來形容兩個人的關係已經好到一個地步了，什麼神奇的事情都能幹出來。連麥睡覺也分很多種，不同型別的人對連睡的喜好也不一樣。有的人喜歡聽對方講故事、唱歌，像小時候聽一千零一夜童話故事和搖籃曲那樣，被人哄睡...
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![秋季睡個好覺 睡前注意三忌宜]( "秋季睡個好覺 睡前注意三忌宜")
- 每個人都需要睡覺，可是睡覺有睡覺的學問，有的人喜歡趴著睡，這樣就會在一定程度上壓迫心臟，有的人喜歡睡前吃點東西，可這樣對消化系統造成了負擔，我們怎樣才能睡的好呢？首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞...
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![秋季睡眠八項注意]( "秋季睡眠八項注意")
- 睡眠是人們恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠質量將會大受影響。所以，秋季睡眠應該注意以下幾個方面：一忌睡前進食。這將會增加腸胃負擔，易造成消化不良，有害身體，還會影響入睡。睡前如實在太餓...
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生活科普幫
