怎樣去看心理醫生

據報載：與克林頓鬧緋聞的萊溫斯基，一家四口每月請心理醫生調整心態的心理保健費就是好幾百美元，且她家幾口人心理均屬正常。這種情況在西方發達國家的中等收入家庭裡，是極其正常和普遍的。

如今中國社會競爭日趨激烈，在改革開放中人們的舊有生活方式與觀念不斷受到衝擊與碰撞，心理問題越來越多。另一方面，大家在忙學習、忙事業、忙掙錢中，又拿不出太多的精力來分析、研究和解決自身的心理難題。於是，應運而生的心理諮詢與治療部門在大、中型醫院中到處可見。去看心理醫生，已漸漸被許多人所接受，心理保健問題得到了多方面的重視。

那麼，與心理醫生打交道，應注意哪些問題呢？

想好開頭說什麼

一些求醫者見到醫生後情緒波動很大，不知從何談起，浪費了許多時間。事先想好“開場白”，幾句話就能進入主題，給醫生一個好感覺。

把心理醫生看作是一個特別親密的朋友

心理問題，大多要有情感上的傾訴，這是“病人”和醫生的共同願望，一點兒也不矛盾，且醫生會對你的“洩密”給予絕對的保密。因此，面對心理醫生，儘可能敞開心扉。

傾訴要有所節制

人在激動時易失控，一肚子的煩惱和苦水恨不得全都倒出來，從時間上考慮，你的傾訴在１０～３０分鐘即可。

“有問必答”比“拐彎抹角”更利於溝通

一些求醫者存在種種顧慮，有的人說到一半時忽然又後悔了，改變了主題；有些人因怕露醜、害羞等原因不肯說關鍵的問題，這都不利於達到醫治心病的目的。對醫生的提問最好是有問必答，使醫生的分析、判斷更準確。

不必過分地關注自我的表現與形象

求醫不是求職或與上級領導談話。醫生並不太關心你表層的東西，而是更注重解決你的心理問題。在與醫生的談話中，你要儘可能地放鬆一些，不要在說話中過多考慮方式方法和技巧。有話直說，“開門見山”為最好。

防止就事論事地糾纏於細節之中

有些人生怕醫生不瞭解自己的經歷與問題的發生、發展和現狀，用大量時間去講述一件事的細節。其實，這是不必要的。醫生更關注你的思想觀念及對問題的認識。對於事情的敘述，先可大致講一講，然後等醫生提問再說。

不要期望由心理醫生給你“決策”

比如說離不離婚，與戀愛物件是否繼續保持關係等問題，不少諮詢者希望醫生給一個明確的答覆。而心理醫生的職業準則恰恰是避免這種不能完全負責的“硬性指導”。他們只能給你講些觀點和道理，啟發、疏導你的“癥結”，最後的“大主意”還得由你自己拿。

不要希望一次諮詢就“根治”

解決心理問題往往要有一個過程，那種希望“一點通”、“仙人指路”的走捷徑想法是不現實的。如果與醫生面談不便，還可以電話交流。

心理問題不要等成了“心病”時才去求醫

現實中，心病不算病的觀念還很有市場，不到萬不得已，人們似乎還不願與心理醫生打交道。其實預防心理疾病與心理疾病的及早治療更為重要，在“心理才感冒，還未發高燒”時就應該去找心理醫生了。

對於有關“性”的問題，最好能找同性別的醫生

儘管心理醫生在診治病人時有嚴格、嚴肅的科學態度，但涉及到”性“的問題，同性之間說話更為方便和深入些。退一步說，如果找不到同性醫生，向異性心理醫生談“性”的問題也是可以的，不必過分緊張。在醫生眼裡，患者的性別是無關緊要的。