女性吃枸杞可以美白嗎

枸杞具有護肝補腎，眾所周知。但很少有人知道枸杞還可以養顏美容，補氣養血。女人臉色暗黃，顯得無精打采。這些都是氣血不足的表現，氣血不足還會面板粗糙、頭髮乾枯、眼睛有血絲、掉髮等。有人會問女性吃枸杞可以美白嗎？下面，推薦一道美白養顏餐和一道補血養氣餐。愛美的女性是不是已經心動了呢？

補血養氣餐：枸杞紅棗銀耳羹

特色：枸杞、紅棗和因而富含多糖枸杞多糖：免疫調節、降血糖、降血脂、延緩衰老、抗疲勞作用紅棗多糖：能有效清除人體內的氧自由基，有抗衰老功能。還具有有效增強有機體免疫力的作用銀耳多糖：銀耳多糖能提高人體的免疫力，對老年漫性支氣管炎，肺源性心臟病有顯著療效。還能保護肝臟和提高機體對原子能輻射的防護能力。此外，通過增強機體抗原能力，間接抑制腫瘤細胞的生長，起扶正祛邪的作用。三者還含有很高的蛋白，非常適合一起煲湯羹，對女性具有美容養顏的功效。

用料：銀耳 枸杞 紅棗 冰糖

做法：1、準備一洗淨的沙鍋燉湯煲

2、銀耳、紅棗和枸杞用水洗淨，分別用溫水泡軟，剪去銀耳中的蒂，剪成小片

3、把銀耳放入煲中，加足量的水，自動檔加蓋開始煲

4、等銀耳開始變透明瞭，放入紅棗

5、銀耳燉至自己喜歡的綿軟度，調入適量冰糖，加入枸杞，燜至冰糖融化，枸杞軟透即可

小貼士：1、枸杞最好要用上等寧夏中寧枸杞

2、要最後放入，才能保持枸杞的紅潤色澤和味道

3、若用其他的鍋應小火慢燉

4、冰糖最好不要一開始就加入，冰糖長時間燉制不好

美白養顏餐：枸杞酒釀鵪鶉蛋

特色：很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性面板的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的面板細嫩有光澤 枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

用料：枸杞子、白酒、鵪鶉蛋、冰糖

做法：1、 先將50克鵪鶉蛋蛋液攪拌均勻

2、 將200克白酒釀煮開

3、 然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

小貼士：鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳汁，面板也會越來越好。

以上就是關於枸杞可以美白的介紹，愛美的女性要仔細閱讀哦，有時間的話不妨也試一試我介紹的美味的餐點。因為枸杞可以提高吸收養分的能力，所以可以美白，但需要注意的是枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。