感冒發燒吃什麼食物 多吃蔬果！

感冒發燒在臨床上是非常常見的一種症狀，人們在感冒發燒的時候身體也會出現異常。針對輕度感冒發燒的情況可以通過飲食改善。至於感冒發燒吃什麼食物。一定要多吃維生素豐富的蔬果。

1.紅糖生薑水

紅糖喝生薑熬的湯，可以有效的驅寒。而且最重要的是，感冒發燒了，一定要多喝水，充足的水能夠促進新陳代謝，有效的緩解症狀，促進新城代謝，縮短感冒發燒的週期。

2.牛奶

喝牛奶一方面能有效的補充人體水分，另一方面含有豐富的鈣，能增強體質，提高人體對病毒的抵抗力。

3.雞湯

雞湯中還有多種氨基酸，可以有效地增強人的抵抗力，對發燒感冒的人很有幫助。感冒發燒期間，切記不要吃太油膩的東西。

4.小米粥

小米粥有“代蔘湯”之的稱呼，小米有多種維生素、氨基酸、等成分，營養價值很高，可以有效地恢復身體，對感冒發燒的人特別有幫助。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有多種維生素，可烹飪、可涼拌，涼拌後的胡蘿蔔營養價值更高。

6.水果類

橘子，蘋果，葡萄，草莓。水果就不用說了吧，含有大量的維生素，感冒發燒後可以多吃些，有幫助。多吃些水果，有效增強人體抵抗力。

7.鮮果汁

鮮果汁主要成分是維生素、礦物質及碳水化合物，只含少量植物蛋白質，易於吸收。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清熱解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季節，可以喝鮮梨汁，它有潤肺、清心、止咳、去痰等作用。新鮮橘子汁，具有去溼、化痰、清肺、通絡等作用。