懷孕嘔吐出血怎麼辦 緩解孕吐有妙招

嘔吐是一種常見的妊娠反應，幾乎所有的媽媽們都經歷過孕吐的折磨。孕吐對於孕婦的食慾是一種很大傷害，並且孕吐會影響孕婦和胎兒的營養吸收。懷孕嘔吐出血怎麼辦呢？下面介紹幾個緩解孕吐的小妙招。

一： 保持心情愉悅，別太緊張

1： 情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。所以，為了能更安穩地度過這一時期，還是儘量要讓自己保持愉悅、平和的心境。

二： 儘量避開刺激物

1： 一接觸到有些東西就讓你噁心想吐！別猶豫，列出這些物品的黑名單，然後儘量避開。儘量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的氣味讓你想吐，試一下涼的或溫和的食物——它們會比熱的食物散發出更少的刺鼻氣味。

三： 少食多餐，維持血糖在穩定水平

1： 維持血糖是減少孕吐的有效方法之一。因為低血糖很容易引起噁心、嘔吐、眩暈等症狀。對於處在特殊時期的準媽媽來講，比較好的方式是少食多餐，通常為一天5～6次，或者每隔2～3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食。如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點，避免空腹。

四： 切記補充水分

1： 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。通常我們成人每天需要補充2升水。那麼對於孕吐的準媽媽來說，不僅要攝入2升水，還要把丟失的水分彌補回來(你每吐一次大約會丟失300毫升的水分)。而對於那些不想喝白開水的準媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替。

五： 吃酸的東西

1： 這是一種非常古老的，常用的抑制噁心的好方法，例如話梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的選擇。但注意一次不要吃太多，否則容易給腸胃造成負擔。

六： 攝入維生素B6或鋅

1： 維生素B6和鋅對緩解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含這兩種營養素的食物，比如蛋黃、麥胚、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿蔔、大白菜等。

七： 生薑療法

1： 姜是對付各種噁心的天然的安慰劑。在徵求過醫生意見的情況下，可以自己試試製作薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

八： 注意休息，放鬆心情

1： 身體或精神疲勞也會增加發生孕吐的可能。所以，準媽媽在這一時期一定要保證多睡眠、多休息。在入睡前，儘量讓自己保持愉悅、平靜的心情。

九： 在起床前，準媽媽可以

一勺蜂蜜含在嘴裡，可以幫助身體吸收血糖，不致於使血糖濃度降低，因此孕吐的次數也就減少了。