高密度脂蛋白偏低

要說起現在中老年疾病，那可真的不少，這都是和現在人生活飲食習慣的改變有很大的關係，而除了常見的三高和冠心病等心腦血管疾病之後，高密度脂蛋白偏低也是比較常見的中老年疾病。而如果是高密度脂蛋白偏低的話，很容易引起一些肝臟疾病，也會導致冠心病的發生，因此，如果是有高密度脂蛋白偏低的情況，請您一定不要忽視不理。

一般導致高密度脂蛋白偏低的原因有很多，不過最常見的因素還是日常的的飲食習慣，因此該病在治療的時候主要是通過藥物和飲食來進行合理的搭配調理，才可以讓高密度脂蛋白值回升到正常水平。

高密度脂蛋白偏低吃什麼

高密度脂蛋白偏低吃什麼？平時家裡做法要選擇高品質的植物油，如橄欖油，亞麻籽油，花生油等.一定避免動物油.飲食要清淡，多吃蔬菜水果，每天可以吃少量的堅果，如大杏仁，核桃等;要每天堅持運動。

戒菸限酒，多飲水，大量吸菸和飲酒，可使血液黏稠度增高.早晨起床後和晚上就寢前，喝一大杯白開水，可降低血液黏稠度.平時還可多喝茶，喝茶不僅能補充水分，稀釋血液，還可降低血脂和抗癌.要多吃香菇等蘑菇類食物，海藻類食物，豆類，芝麻.要攝入足夠的必需脂肪酸.攝入富含EPA，DHA的油脂，可以補充高品質的深海魚油.

高密度脂蛋白偏低是怎麼回事

高密度脂蛋白低於正常值時，運動膽固醇到達肝臟的能力下降，膽固醇在血管壁沉澱，容易導致動脈粥樣硬化和冠心病的發生。高密度脂蛋白偏低有的是年齡、吸菸等非疾病一引起的，有的是肝腎等疾病引起的。患者要堅持體育鍛煉，散步，慢跑，打太極拳，做健身操等，可加速體內脂肪代謝，降低血脂和血液黏稠度.

不管是什麼原因引起的高密度脂蛋白偏低，在這裡都希望您可以注意，為了改善這種情況，請您平時一定要注意自己的飲食習慣，而且不要因為平時工作比較忙就拒絕運動，運動鍛鍊是保證我們身體健康的基礎，請您一定要為了自己的身體健康著想，在平時多做一些運動鍛鍊身體。