腎氣漸衰 脾胃陽虛 脾虛溼滯 水溼化

中醫上，人的體質是有區分的，不同的人體質也會相對不一樣，隨著現在生活節奏的加快，很多人都有痰溼性的體質，那麼什麼是痰溼體質呢？

何謂痰溼？

痰溼是指當人體髒髒功能失調，易引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰而成痰溼內蘊表現，常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒溼侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病，常隨痰溼留滯部位不同而出現不同的症狀。

痰溼發病傾向：

易患消渴、中風、胸痺等，對梅雨及溼重環境適應力差。應以燥溼化痰為治療大法，平素注意調護改善痰溼體質防止痰溼病證發生。

飲食調養

肺主通調水道，脾主運化水液，腎為主水之髒，津液的執行、輸布和代謝與肺、脾、腎三髒的關係最為密切。痰溼體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除溼、化痰的食物，飲食宜清淡，應適當多社群能夠宣肺、健脾、益腎、化溼、通利三焦的食物。

起居調護

痰溼體質者以溼濁偏盛為特徵，溼性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。所居居室應該朝陽，保持居室乾燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多進行戶外暈哦的那個，享受日光浴，藉助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應洗熱水澡，程度以全身面板微微發紅、通身汗出為宜。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。

運動鍛鍊

痰溼體質的人一般體重較大，身重易倦，運動鍛鍊宜根據各自情況，循序漸進。堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發紅，出汗後不宜馬上洗澡，可先用乾毛巾擦遍全身。

藥物保健

生活在潮溼環境的人，痰溼易困阻脾胃，形成痰溼內蘊。

肥胖症的發生與中年後腎氣漸衰，脾胃陽虛，脾虛溼滯，水溼化痰密切相關。治以健脾利溼、潤腸通便、溫補腎陽為主。合理選用芳香化濁、健脾化溼，升清降濁功效的藥物。