老年攣縮不能吃什麼

攣縮顧名思義就是肌肉痙攣和萎縮的意思，老年攣縮是人老了基本會遇到的問題，因為當人老得時候，身體代謝變慢，行動也跟著緩慢，最後甚至人老了都不愛走動了，長期以往肌肉就容易萎縮了。

老年攣縮不能吃什麼呢？老年攣縮飲食上的注意事項老年人要知道，當我們老了的時候雖然不能控制我們年齡的增長，面貌的改變和身體的老化，但是我們還是可以預防老年攣縮的。

老年攣縮飲食注意事項：

1.老年人宜吃改善迴圈作用明顯的食物，宜吃熱量含量高的食物，宜吃安神補腦作用的食物。

2.老年人飲食以清淡為主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意營養充足。

3.老年人忌吃酒精含量高的食物，忌吃發物性的食物，忌吃對記憶力有損傷的食物。

4.老年人飲食上忌辛辣油膩和菸酒，忌吃生冷食物。

老年性攣縮是因肌肉或肌群以及關節持續處於痙攣狀態或某種特定位置致使肌肉萎縮，關節變形和固定，進而造成機體功能障礙。肌肉攣縮已不單單隻有老年人才會發生的病症。

在當今社會，無論是成人還是小孩，越來越不愛運動了，只要一下班就成天宅在家裡玩電腦，長久的少運動就很容易形成肌肉攣縮的病症，因此老年時期的人們，更要注意多運動，儘自己的能力多走動，手腳天天搓熱或者運動下關節，這些都是預防老年攣縮很好的方法。