中醫養生 食療幫你解決臉上暗沉

面板暗沉、有斑點，這是很多女人困擾的地方，膚色暗沉、長斑點用化妝品的話，只是暫時性的掩蓋住這些面板問題，最重要的還是要內調，下面我們來看看臉色暗沉、長斑的中醫調理方法。

中醫養生 食療幫你解決臉上暗沉

3種中醫調理方法

1、中藥內服斑點消——疏肝解鬱祛瘀湯

對於一些臉上有斑的人士來講，特別是女性，如有黃褐斑、妊娠斑，可以選擇疏肝解鬱祛瘀湯，因為這類人大都屬於肝氣鬱滯、痰瘀積滯之證。選用的藥物有當歸、 白蘚皮、白蒺藜各20克，煎煮後服用。建議在服用前，諮詢一下中醫面板科專家，對症後可以用這3味藥堅持服用2個月左右，在一定程度上可以改變。

點評：當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥，有促進新陳代謝的作用，可以使面板細嫩。白蘚皮具有燥溼、 祛風解毒之功效。白蒺藜具有祛風疏肝、行氣活血的功效。三者同用，肝氣疏、痰瘀除、氣血調，故能悅氣色。其中，白蘚皮這味藥性偏涼，脾胃虛寒者慎用。

2、喝茶養出好氣色——雪蓮枸杞紅花飲

對於宮寒的女性、怕冷的人來說，大都陽氣不足，因而不能溫通經脈，氣血不暢，表現在面板上則出現膚色不澤的現象。對此，可以嘗試喝一點雪蓮枸杞紅花飲，用天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。

點評：天山雪蓮性溫，有除寒、祛風溼、通經活血、溫腎助陽的功效。枸杞有養肝、滋腎、潤肺的作用。紅花有活血通經的作用。三者同用，陽氣盛，氣血通，自然氣色佳。但該茶飲不適合熱性體質的人服用。

關於面板養護調理的誤區，任何藥物使用的前提應該在專業醫生的指導之下，辨證施治合理用藥。網上琳琅滿目的中藥美白方、調理氣血方，雖然有些有一定出處， 但是否適合您的體質，還需要辨證後再做考慮。還有很多化妝品打著中藥面膜的旗號，儘管很多人認為中藥是安全的，但事實上，任何藥物在配伍合成以後，是否和機體接觸，產生過敏，也是因人而異。所以建議在使用中藥面膜時，在手上或者耳背先嚐試一下，如果沒有特別的紅腫癢的症狀，再用在自己臉上。

3、補血養血調氣色——自制藥膜美面板

對於面板黯黃的人，大都屬於脾胃虛弱、氣血不足之證。可用白茯苓、白朮、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白朮15克、白芷15克先打成粉，然後取適量藥粉和水調勻，敷在臉上。每週2~3次，堅持敷用一段時間，可見效。

點評：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋潤肌膚等功效，還可以擴張血管。白朮具有健脾益氣的功效，脾胃乃後天之本，脾胃強，氣血充盈，面板自然變紅潤。白芷其氣芳香，能通九竅，辛香散結而入血止痛，故長肌膚，芬芳而辛，故能潤澤。現代醫學發現，白芷有改善微迴圈，促進面板新陳代謝，延緩面板衰老的作用。三者同用，則脾胃調，氣血盛，故能美肌膚。

其它祛斑食療方法

1、柴胡玉竹飲

材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。

功效：柴胡舒肝理氣、安定神經，玉竹美白潤膚，白茯苓健脾胃、潤膚美白。

適用物件：壓力大、悶悶不樂或更年期荷爾蒙失調，易導致肝氣鬱結，常伴隨胸悶、易發脾氣等。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血的好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更明顯。桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下七八個就可以了。

3、枸杞紅棗飲

材料：枸杞、何首烏、黃耆各20克，去籽紅棗3-4顆。

功效：枸杞補血、何首烏補肝腎、黃耆補氣、紅棗補脾胃使肌膚紅潤有光澤。

適用物件：營養不均衡、減肥導致脾腎虛弱，面無血色、月經延後、白帶多。

提醒：便祕、口臭者不適合。

上面為大家介紹了中醫調理臉色暗沉、長斑的方法，女性朋友想讓面板、臉色變好，要注意自己的生活規律，結合健康的飲食。