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熱毒痘痘怎麼辦 老中醫教你飲食調理法

熱毒痘痘怎麼辦 老中醫教你飲食調理法

相信很多人都有過長痘痘的經歷,長痘痘可能是由於審題內分泌失調,可能是因為臉部皮脂太多清潔不徹底,還有可能是因為體內有溼熱。體內溼熱引起的痘痘比較難以解決,需要我們從身體內部調理入手。

熱毒痘痘怎麼辦 老中醫教你飲食調理法

一: 去熱毒

1: 要想使體內的熱毒降低,首先要注意生活有規律,早睡早起不熬夜,多吃一些蔬菜和水果之類的清淡的食物,比如菌類食物、海帶、綠豆等;少吃大魚大肉之類脂肪含量高的食物,不要吃那些會上火的食物,比如龍眼、荔枝、羊肉、狗肉等,每天要有適當的運動,使身體出汗,要多喝水,這樣都有利於身體的排洩,促進身體的新陳代謝,讓熱毒隨著汗液和尿液排出體外。

二: 祛痘食療法

1: 薏仁粥材料:海藻、杏仁、海帶各10克。做法:加適量水煎煮,去渣取汁,再與薏仁米40克共煮成粥即可食用。

2: 薏米百合蜂蜜粥材料:薏米50克、百合15克、蜂蜜適量。做法:將薏米、百合洗淨,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛;加入蜂蜜調勻,出鍋即成。

3: 山楂荷葉粥材料:山楂15克、荷葉10克、大米100克,白糖3適量。做法:山楂洗淨切片,荷葉洗淨,大米淘洗乾淨,去泥砂。大米、荷葉、山楂同放鍋內,加水適量,置武火上燒沸,再用文火煮30分鐘,除去荷葉,加入白糖攪勻即成。功效:山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅功效,對於瘀結型青春痘有幫助。

4: 蘋果胡蘿蔔汁材料:蘋果1粒、胡蘿蔔1個。做法:將蘋果,胡蘿蔔分別去皮去核,洗淨切成小塊,一同放入榨汁機中,加入適量清水及蜂蜜,開啟攪拌機開關,攪拌兩分鐘後,取汁液直接飲用即可。功效:蘋果是大家熟知的瘦身水果,它的瘦身原理在於蘋果含有獨特的果酸,可以加速人體的陳城代謝,利用蘋果自制成果汁,一方面可以減少體內多餘脂肪,另一方面還能通過排毒來達到祛痘的目的。

5: 魚腥草湯材料:魚腥草適量。做法:將魚腥草洗乾淨,取20克放在鍋裡,並加一點水進去,煮爛後即可。內服可取魚腥草的湯來喝,也可把煮爛的魚腥草搗爛,取它的汁塗在有痘痘的地方,15分鐘後洗淨。

三: 平時可以多進行一些運

量比較大的專案,例如爬山、游泳以及中長跑、武術等都是非常不錯的選擇。另外在冬季的時候最好能夠選擇一些比較舒適,同時又能夠令身體輕微出汗的運動。同時在運動前後要注意保暖工作,避免身體出現著涼的情況。

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