陰虛溼熱體質如何調理 老中醫教你調理法

在中醫理論中，有九大體制之說，其中陰虛體質和溼熱體質就是其中的兩種。日常生活中，由於生活作息不規律、飲食不科學就是引起陰虛溼熱體質的出現，那麼有什麼方法可以調理陰虛溼熱體質呢？

一： 少熬夜、規律作息、按時吃飯

1：一定首先得注意這個生活規律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。一個人自身先天體質後天的保養也很重要，不能懶惰，按時吃飯，定時定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利於脾胃功能調理，脾胃好了代謝自然加快，身體內多餘的水分能順利代謝出去而不會久置後產生溼氣。

二： 運動排汗，去除寒溼

1：最佳療法之一是運動，特別是晨起吃飯後，出門做半個或一個小時的微量運動，使身體稍微出汗不要過多。比如公園裡的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯的選擇。另外還要注意運動前，適量飲水，以便排汗。

三： 養成睡覺前泡腳和按摩腹部的好習慣

這個不用花錢就可以做到養生祛溼的好辦法一定不要錯過喔。泡腳可以多放點艾葉，黃芪等祛溼中草藥，額外加一點生薑效果會更好。尤其是夏天更要泡腳。按摩腹部能加快腸胃蠕動，減少便祕，增加大便機率從未加快體內排溼。好處多多。還有助於睡眠和其他腸道疾病的產生。

四： 自制祛溼粥和湯

除了進行醫療，還得注意飲食類自身調理。別小看祛溼粥和湯的功效喔，每天養成喝飯前飯後喝一碗祛溼粥的習慣，比如綠豆百合加山藥，薏米紅豆加紅棗，芡實黃小米粥等等。用電壓力鍋半小時即可煮好。平時多熬製一些比如紅棗枸杞雞湯，葛根玉米山藥湯等等養生又祛溼。堅持自己動手喔！

五： 採用外部護理如按摩、推拿、理療相結合

溼熱症最容易導致的就是體內氣血不通，容易出現人體睏乏，四肢無力，肩頸部經絡堵塞，結節。這時可以選擇中醫按摩區域性推拿，排除結節使得經絡暢通，平時多按按足三裡、肩井穴等部位。全身經絡暢通了，溼熱症狀也會大大改善。

六： 中藥調理祛溼

1：說到治病可能第一反應就是去醫院，而調理身體很多人就會選擇中藥了，中藥養生雖不能立馬見效，但能逐漸緩解甚至改變人的特殊症狀，比如溼熱體質就可以選擇中藥來調理，能夠有祛溼成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正規的中醫師進行對症下藥。

七： 我們知道陰虛溼熱體質

的朋友容易患上各種病症，所以要及時去調理自己的體質，保證我們的身體健康。