尿黃便祕怎麼辦 中醫推薦幾種食療方法

在現代生活中，人們由於不良的生活習慣和上火等原因，很容易出現便祕、尿黃等問題。便祕、尿黃對於人們的日常生活有很大的影響，如果不及時治療可能會影響人體的生理平衡。那麼尿黃便祕應該怎麼辦呢？

一： 水果酸奶

1： 經常飲用酸奶可以有效解除便祕，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子後的味道更好。

二： 醋拌圓白菜

1： 製作方法 1、將500克的圓白菜加少許的鹽，用開水焯一下。 2、放涼後切成塊，擠出水分。 3、一杯醋、1/2杯的魚湯、2勺酒、1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起，煮後放涼。 4、將圓白菜和湯料倒在一個密封的瓶子裡儲存一天即可食用。

三： 醋醃蓮藕

1： 製作方法 將蓮藕焯一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油即可。醋醃蓮藕可以存放在密封的瓶子裡做每天早餐的小菜。 紫菜芝麻飯 製作方法 將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把三種原料拌在一起儲存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。

四： 蘆薈茶

1： 蘆薈中的成分具有調理腸胃和導瀉的作用。把洗淨的蘆薈切成8毫米厚的薄片，放入鍋中加入水，沒過蘆薈即可。用小火煮熟後濾出蘆薈飲用。

五： 油焯海帶

1： 製作方法 1、300克海帶用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟。 2、在盆中放入海帶和黃豆，再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，攪拌均勻即可。

六： 決明子茶

1： 20-30克決明子加入700毫升的水，熬到湯收到一半時關火。作為溫和的通便劑決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。

七： 杜仲茶

1： 杜仲茶是便祕者和肥胖者的上好飲品，可以解除便祕，減少脂肪，穩定血壓。體重超重的便祕者飲用可以一舉兩得。

八： 不良生活習慣、使用藥

，很有可能是造成便祕的主要原因，往往反覆發作，久治不愈，要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用改善腸道環境的方法來根冶，用水蘇糖，改善人體菌群平衡，調理腸胃健康的方法來治療。