臉胖怎麼變瘦

臉胖怎麼變瘦

你想知道臉胖怎麼變瘦嗎？女性朋友一般都比較注重我們的外表形象，總會覺得自己身上的某些部位令人不滿意，臉部的缺點就更不用說了，臉胖困擾了汗多小夥伴，下面就一起來看看臉胖怎麼變瘦吧。

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按摩法：

生活需要儀式感，你的肌膚也是，從卸妝開啟HOME SPA按摩儀式，在愉悅香氣中深呼吸釋放壓力。建議卸妝同時延著臉部的愛心形狀依序按壓5個釋壓穴點：

1、頭眼凹處（攢竹穴–舒緩眼周不適）

2、峰（魚腰穴–調節眼周肌膚壓力）

3、尾旁凹陷處（太陽穴–減緩疲勞緊繃）

4、嚼肌（大迎穴–緊實臉部肌膚）

5、下凹陷處（承漿穴–恢復臉部彈性）

撥筋法：

經絡是人體氣血執行的通路，疏通後才能讓保養能量被真正完全吸收；同時舒緩心靈壓力，排出身體累積毒素。拿取適合的撥筋棒或筆狀按摩器，搭配1/3管五月玫瑰極萃精華油，將臉部分為上中下、從左至右照穴點畫圈疏通按摩3-5個迴圈。

上－額頭：督脈(額頭中間>眉心)

額頭中間督脈位置逆時鐘畫圈，從上到下一路到眉心位置。督脈可緩解肩頸淤堵，放鬆並減少肌膚暗沉問題。

中－鼻中：膀胱經(睛明穴>迎香穴)

疏通膀胱經，由睛明穴至迎香穴輕輕來回疏通，膀胱經主身體代謝，若有黑眼圈、眼袋可以特別加強此處。接者沿著鼻翼兩側到人中部位來回撥，改善兩頰毛孔問題。

下－下巴：任脈

沿著嘴角往下到任脈，任脈主婦科，能改善婦科問題與嘴角暗沉，接著再由下巴一路向上右半臉到鼻中、額頭，迴圈狀按摩做3-5次。

全面拉提：運用滾輪、刮痧板(弧度面可貼合臉部弧度)，疏通紋理且消除水腫

1、部：由下往上

2、顎：下巴沿著下顎線條到耳後

3、頰：由下巴向臉頰顴骨

4、頭：眉心至額頭

5、部：耳後沿著頸部向下疏通排毒

區域性加強：使用無名指與食指撐開紋路，並使用另一手輕揉按壓

1、字：兩指撐開眉頭，按壓眉心

2、尾：兩指撐開眼尾，按壓眼尾魚尾紋處

3、下：兩指撐開眼頭與眼尾，由眼尾向前按壓至眼頭

完美收操

咬緊牙齒後，下顎向前突出呈現戽斗狀態，下巴向天空抬，強化頸部線條，達到小臉效果。

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1、愛吃堅硬難嚼的食物：

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要儘量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

2、鹹的宵夜和食物：

喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

3、面無表情：

臉大和表情也有關係嗎？是的！如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

4、用肩膀和下巴夾著接電話：

用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手託著下巴，是影響臉型的很不好的'習慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

5、不良睡姿

很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥，明天就變右側臥，以保持臉型的對稱。

6、睡前喝水

雖然多攝入水分對於女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排洩不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

7、呼吸

呼吸系統會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。