20歲保養面板的方法有哪些

20歲是很多人都羨慕的年齡，在20歲的時候，精力充沛，充滿激情，這時候青春才剛剛開始，所以，在20歲的時候一定要珍惜，不要浪費時間，不要虛度光陰，把握青春年華，做自己想做的時候，在20歲的時候，面板是最好的時候，水水嫩嫩的，所以這時候一定要注意保養，那麼，20歲保養面板的方法有哪些呢？我們一起來約一下。

1.早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，面板因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和面板的問題同時出現。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

2.一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

3.一小杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的面板柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

4.一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

5.一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是面板最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

根據以上的介紹我們知道，女人一定要學會保養自己，無論是什麼年齡，在20歲的時候，不要認為自己年輕就肆意的揮霍青春，這樣一定會給自己帶來傷害的，平時多喝水，養成良好的生活和休息習慣，千萬不要熬夜，因為這樣是很傷害面板的，所以正確的作息習慣是很重要的。