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經期養顏抗衰老五種食物 經期也是女性關注的話題

經期養顏抗衰老五種食物 經期也是女性關注的話題

美容養顏一直都是愛美女性恆古不變的話題,經期也是女性關注的話題,那麼你們知道如何在月經期間養顏嗎?今天小編就跟大家介紹五種經期養顏抗衰老的食物。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!

經期養顏抗衰老五種食物

多吃些富含軟骨素食物

經期養顏抗衰老五種食物 經期也是女性關注的話題

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強面板的彈性。人體面板分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響面板美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,面板即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物,就可以延緩面板皺紋的發生,使面板保持彈性和細膩。

多吃些富含核酸的食物

經期養顏抗衰老五種食物 經期也是女性關注的話題 第2張

此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止面板皺紋的產生。研究人員以30名女性作為物件,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的面板變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。

多吃些富含鹼性的食物

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酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到面板表面,就會使面板變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的面板鬆弛無力,遇到冷風或日光暴晒,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對面板的侵蝕、損害。

多吃富含膠原蛋白的食物

經期養顏抗衰老五種食物 經期也是女性關注的話題 第4張

例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加面板貯水的功能,滋潤面板,保持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料,能使人體面板長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。

維生素A能維持面板的柔韌和光澤

維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強面板表皮和真皮細胞的活力,避免面板早衰。鐵和銅可使血液充盈面板,使面板獲得足夠的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利於抗皺。

要多吃的美顏食物

1、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質,且容易被人體吸收。人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生,有利於養眼護眼。

2、海帶。海帶含鐵,而鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。補充適量的鐵質能促使血紅蛋白增加,從而增強輸送氧分和營養成分的能力,常食用海帶能緩解黑眼圈的困擾。

3、胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有維生素E和維生素A,能維持上皮組織正常機能,對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養的作用,能夠改善黑眼圈。

4、綠茶。因為長時間對著電腦而形成的黑眼圈,可以多飲用綠茶來淡化黑眼圈。補充特異性植物營養素,抑制自由基對面板支援纖維造成破壞,外敷也很有幫助。

5、黑芝麻。黑芝麻可以補腎養肝,而肝的好壞與眼睛有直接的關係。我們可以吃一些黑芝麻糊等食物,讓自己擁有良好的視力。

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