女性經期注意事項 女性經期最好不要洗頭

女性體質偏寒，在經期特別要注意。經期不能吃冰冷食物、不能呢個用冷水泡腳等，這些都會對女性身體產生傷害，女性經期有哪些注意事項呢？女性經期能洗頭嗎？下面大家一起來了解一下吧！

女性經期注意事項

1、注意外陰清潔，在月經期每天要用溫開水清洗外陰，洗澡時不要用盆浴，最好用淋浴，以免髒水進入陰道，引起炎症。

2、月經期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受涼，淋雨等。

3、月經期絕對不能過性生活，因為性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎症，同時也引起月經過多，月經時間延長等。

4、月經期要保持情緒穩定，精神愉快，成年婦女在月經期也要保持飽滿樂觀的情緒，避免情緒波動或特大的精神刺激，因為這些情緒變化可引起月經失調。

來月經能不能洗頭

專家指出，月經期洗澡一般淋浴比較好，保暖比較重要，還要禁忌冷，辣的食物。多喝水，多吃水果，月經期間要注意保持外陰清潔，衛生巾要勤換，禁止性生活，以免得婦科疾病，還要禁止游泳。月經期間最重要的是要保持心情舒暢，要保持充足的睡眠時間。

女孩子在來例假的時候，常常會感覺到身體非常疲憊，不舒服，嗜睡，心情低落。這是因為，在女性朋友來月經的時候，身體抵抗力便會下降，身體變得虛弱，需要充足的睡眠來休養以恢復精力。由於頭部是身體比較敏感的部位，洗頭比較容易使身體受涼，對於那些經常會痛經的女孩子來說，受涼就會加劇痛經的症狀，使得這些女孩子在來例假的時候痛苦不堪。

月經來的時候，女孩子的身體是喜暖而不喜涼的，因此要做好保暖工作，特別是腹部和頭部，更是要保護好，不能受涼，所以月經期間，不要吃冷食冷飲，不要洗冷水澡，儘量避免洗頭，特別是在月經來的前2天，否則一旦受涼，就會導致痛經，月經量變得特別多，久而久之，還可能會引起各種各樣的婦科疾病，後果不堪設想。

當然，很多女孩子養成了天天洗頭的習慣，一天不洗就覺得特別不舒服，來月經的時候要她們四五天不洗頭更是一件不可能的事，所以對於這些女孩子，醫生建議：最好在月經剛來的前兩三天內不要洗頭，第三四天的時候，可以在白天洗，並且一定要用溫水來洗，洗頭時間不宜過長，洗完一定要馬上擦乾吹乾，避免吹到冷風。並且一定要在頭髮幹了之後，才能去睡覺，否則容易出現頭痛的現象。月經期間一定要做好身體的防護。