女性經期吃苦味食物可導致痛經

即使在炎熱的季節，經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物，特別是寒性痛經的朋友，不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經期，也應該少吃。而應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物。

女性經期吃苦味食物可導致痛經

痛經怎麼預防？

為了防止痛經的發生，還應該多吃一些富含鎂的食品，紫菜為首眩此外，適當進食富含維生素e的食物，如堅果類，對減輕經期不適也大有裨益。

經期機體對鐵的需求量更大，所以在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟（如肝、心、腎等），以防因缺鐵而引起的貧血。

痛經怎麼辦？

快速解決痛經一般是喝紅糖水，配合暖水袋放在小肚子上，不建議吃止痛藥，是藥三分毒，而且很容易影響受孕跟將來的胎兒。

如果痛經比較嚴重，可以用一些有溫宮、補腎功能的中藥，可以以阿膠、龍眼肉、黑棗、烏梅、乾薑、茯苓、牡蠣、桑葚八味，牛奶浸泡一晝夜，再以黃酒燻蒸文火熬製三小時，濾去藥渣後，取藥液文火熬至黏稠成膏狀，最後以蜂蜜收膏。製成的成品呈黑褐色，像番茄醬一樣粘稠，口味甜甜的很好吃，比較適合年輕女孩。製成的膏放在冰箱的保鮮層，每天服用兩次，每次10克，一次可以多做一些，幾年都不會壞。雖然是純中藥製成的，但不像中藥那麼難吃，並且口味又香又甜，非常的好，既可以根治痛經，又可以美容保健。

經期不宜吃苦味食物

苦味食物具有清熱的作用，適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食慾。但處於經期的女性則不宜多吃苦味食物。因為苦味食物多數為寒性或涼性，經期過度食用，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢，痛經、閉經等婦科疾病。

即使在炎熱的季節，經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物，特別是寒性痛經的朋友，不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經期，也應該少吃。而應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物，多飲溫開水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。