夏季吃這些蔬果小心晒傷！

夏季吃這些蔬果小心晒傷！

夏季吃這些蔬果小心晒傷！

都說“一白遮百醜，一黑毀所有”，在陽光猛烈的夏天，如何避免被晒傷就顯得更為重要了。要想避免晒黑晒傷，除了平時要注意做好防晒工作以外，飲食上也有不少注意事項，比如說下面這些蔬果就要儘可能少吃了。

芒果

芒果是屬於感光較強的食物，如果大量攝入會降低面板的抗晒能力，加速面板變黑。經紫外線照射後，面板易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

柑橘和檸檬

兩種都屬於感光水果，多吃會降低面板的防晒能力，吃完後晒太陽容易加速面板變黑。

光敏性蔬菜

如芹菜、菠菜、香菜等，光敏食物或其在體內的代謝物在光線作用下，發生光化學改變，成為半抗原，在陽光照射後，再與面板蛋白質結合成為全抗原，進而刺激機體產生細胞介導。簡單地說，就是本人的體質、吃的食物、紫外線三者同時作用，導致光過敏。

當然，如果不對光敏性食物過敏，吃以上的食物晒了太陽也不會怎麼樣，但如果不知道自身是否過敏，也不知道自己是否屬於敏感體質，或者吃上述蔬果的量比較多，那最好的預防方法就是不要在陽光下直晒。